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哪些方法可以加强肝功能？加强肝功能方法介绍

肝脏是人体内以代谢为主要功能的器官，肝脏还具有制造胆汁的作用，肝功能出现问题，身体内会积累很多毒素，引起许多健康问题，平时养肝护肝是很重要的，平时注意养生，增强肝功能，那么哪些方法可以加强肝功能？加强肝功能方法介绍

1、如何增强肝功能
(1)多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担 。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能 。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒 。每天喝8~10杯，每次300毫升即可 。
(2)常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能 。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能 。
(3)经常做按摩
当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方 。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能 。
(4)远离酒和药
酒精对肝脏功能极为不利 。有肝损的人一定要戒酒 。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害 。
(5)补足矿物质
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等 。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能 。
(6)自制护肝茶
水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏 。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟 。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染 。
2、肝功能不好的症状
1、食欲不振
肝脏也负责一部分的消化功能，因此如果肝脏有问题了消化功能也会受到影响 。如果突然出现食欲不振，吃不下饭，甚至恶心呕吐进食困难的情况，那么有可能是肝脏出了问题 。
2、情绪不佳
肝脏和情绪的关系很紧密，肝火旺盛的人也往往容易发怒，控制不住脾气 。如果经常动不动就感到愤怒，那么可能就要检查检查肝脏的功能是否都正常了 。
3、面色发黄
肝功能出现问题的人往往面色会显出一种蜡黄 。这是由于肝功能失调后会导致身体分泌的胆红素增加，有可能最终导致黄疸和乙肝等疾病 。
4、容易疲倦
【哪些方法可以加强肝功能？加强肝功能方法介绍】 肝脏也负责人体中的代谢，肝功能下降会导致人体无法获得足够的能量，因而容易感到疲倦，如果经常感到莫名的疲倦，可以检查一下是不是肝脏的问题 。
5、月经紊乱
肝脏有造血、储血功能，如果肝脏功能不够到位，就可能导致气血不足，内分泌失调，从而出现月经失调紊乱的现象 。

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