不花一分钱 教你4招模拟SPA自己解压
自己模拟一个SpA环境 ， 感受一下全身心放松的快乐 。这里有4个好方法能帮助你缓解压力 ， 同时还能不花一分钱就享受水疗的美妙 。还等什么 ， 赶快试一下吧！
享受水疗的美妙
SpA秘诀 1： 通鼻窦
听起来可能有点儿粗鲁 ， 但这是实实在在的！
鼻窦被阻塞会造成许多压力方面的问题 ， 这种阻塞是由于面部张力堆积而成 ， 会造成头疼（还有过敏症） 。为了缓解 ， 像专业的美容师那样用两个指尖按住鼻梁两侧 ， 然后缓慢向下移至颊骨、眼圈处吧 。
重复这个动作直至感觉到面部放松下来为止 。
SpA秘诀 2： 做个牛奶浴
嫩滑肌肤绝对好的护养品之一 ， 在超市里奶制品的架子上就可以找到 。
牛奶中含有的乳酸对软化肌肤的作用 ， 比任何一种大牌化妆品都来得有效 ， 这也是专业水疗师会要求在浴缸里加入几杯奶（选用全脂奶 ， 不要用低脂奶）的原因 。
长时间泡澡之后 ， 你的身体会变得非常柔滑 。
SpA秘诀 3：散步
体验过综合性水疗的人都知道 ， 水疗并不仅仅是眼睛上贴着黄瓜片 ， 懒懒地躺着 。运动也是重要的部分 。那是因为在外面走动可以排出安多芬 ， 让人感到舒适 。
因此 ， 水疗的时候选在户外 ， 运动起来吧！这样 ， 散步的同时还可以冥想 ， 感受每一步脚踏上地面的感触 ， 感受周围的微风和气流 。
【不花一分钱 教你4招模拟SPA自己解压】这样在附近轻快的散步一圈以后 ， 应该会感觉没那么紧张了 。
SpA秘诀 4： 揉开结点
论按摩 ， 没什么能比得上专业按摩师有力的手 ， 但是下面的小窍门可以舒缓一下紧张的肌肉：
将一个网球塞进一只稍长些的袜子里 ， 甩过肩膀 ， 然后斜靠在墙上（也可以躺在地板上） ， 将球压在身体和墙壁（或地板）之间 。
绕着球转动 ， 找到那个背上紧绷的结点 ， 压一分钟 。深呼吸 ， 并放松肌肉 。
试一试 ， 你一定会感觉舒服不少呢 。
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