【错误的饮食习惯】10大错误饮食让你寿命不长
餐后吸烟
指控：饭后吸一支烟 ， 中毒量大于平时吸十支烟的总和 。因为人在吃饭以后 ， 胃肠蠕动加强 ， 血液循环加快 ， 这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态” ， 烟中的有毒物质比平时更容易进入人体 。
文章插图
处罚决定：全面禁烟 。
【【错误的饮食习惯】10大错误饮食让你寿命不长】宴席不离生食
指控：导致各种寄生虫病 。
处罚决定：
1、每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁 。
2、将新鲜蔬菜凉拌 ， 可酌量加醋 ， 少放盐 。
3、先吃水果等生食 ， 然后再吃熟食 ， 不会出现白血球增高的现象 。
进食速度过快
指控：加重肠胃负担 ， 导致肥胖 。进食速度过快 ， 食物未得到充分咀嚼 ， 不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化 ， 加重肠胃负担;咀嚼时间过短 ， 迷走神经仍在过度兴奋之中 ， 长此以往 ， 容易因食欲亢进而肥胖 。
饮水不足
指控：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能 。
处罚决定：多喝水 ， 勤上洗手间 。
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