暑天多吃橙子可消暑防病（夏季饮食）
夏天里瓜果多 ， 但不起眼的橙子却是消暑防病、美容嫩肤都不可或缺的完美水果 。
专家介绍 ， 柑橘类水果含有大量被称为“美容维生素”的维生素C ， 能增强皮肤对日光的抵抗力 ， 抑制色素颗粒形成 ， 还可帮助增强皮肤弹性 ， 使肌肤光泽增加 。夏天出门前最好吃一些橙子 ， 可避免皮肤受到日光过多伤害 。
维生素B1、B2可促进皮肤新陈代谢和血液循环 ， 使皮肤白皙、润泽 。橙子中含有纤维素和果胶物质 ， 有利于清肠通便 ， 排除体内有害物质 。
【暑天多吃橙子可消暑防病（夏季饮食）】橙子还有防暑效果 ， 尤其是中老年人 ， 吃橙子对健康有保障 。李秀明说 ， 橙子中含丰富的维生素C、维生素P ， 能增强机体抵抗力 ， 增加毛细血管的弹性 ， 降低血中胆固醇 ， 可防治高血压、动脉硬化 ， 确保夏日里的身体健康 。
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