夏季怎么吃荔枝才健康？荔枝一天吃多少比较合适？
荔枝是很多人爱吃的一种水果 ， 夏季的时候许多人都会吃荔枝 ， 不过荔枝是一种温热性的水果 ， 吃太多了可能会引起上火 ， 夏季荔枝好吃 ， 不过不宜吃太多 ， 适量的吃才好 ， 那么夏季怎么吃荔枝才健康？荔枝一天吃多少比较合适？下面为大家介绍 。
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夏季吃荔枝要防止“荔枝病”
“荔枝病”严重者可昏迷每年荔枝大量上市的季节都会有不少“荔枝病”患者到医院就诊 。
【夏季怎么吃荔枝才健康？荔枝一天吃多少比较合适？】
“荔枝病”实际上是低血糖 ， 患者多在清晨3-8点突然发病 ， 发病的主要症状是头晕、出汗、面色苍白、乏力及心悸 ， 部分患者会出现口渴、饥饿、腹痛和腹泻等表现 。病情重者在发病数分钟至1小时可突然发生昏迷 。
根据流行病学调查 ， 一般连续1星期 ， 每天吃2公斤荔枝的人就有可能得“荔枝病” ， 发病者多为儿童 。除了可能导致“荔枝病”之外 ， 由于荔枝性温热 ， 多吃还会口舌生疮 ， 口臭口干 ， 甚至流鼻血 。
注意：“一枚荔枝三把火”
1、夏季如何吃荔枝才健康
荔枝具有降血糖的药理作用 ， 大量进食可引起低血糖 ， 轻者头晕恶心、疲乏无力、腹痛腹泻、面色苍白等 ， 重者嗜睡昏迷、抽搐、心律不齐、血压下降 ， 甚至危及生命 。其发病原因主要是空腹进食大量荔枝 ， 引起突发性低血糖所致 ， 称为“荔枝脖” ， 以儿童为多见 。
专家教您正确食用荔枝的方法：在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤 ， 或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中 ， 放入冰柜里冰后食用 。这样不仅可以防止虚火 ， 还具有醒脾消滞的功效 。
另外 ， 用荔枝壳煎水喝 ， 能解荔枝热 。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克 ， 儿童一次不要超过5枚 。不要空腹吃荔枝 ， 最好是在饭后半小时再食用 。
因进食荔枝而引起低血糖者 ， 要适量补充糖水 ， 症状严重者应及时送医院进行治疗 。对荔枝过敏的人 ， 糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食荔枝 。
2、荔枝的功效作用
1、补充能量 ， 益智补脑
荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖 ， 总糖量在70%以上 ， 列居多种水果的首位 ， 具有补充能量、增加营养的作用 。研究证明 ， 荔枝对大脑组织有补养作用 ， 能明显改善失眠、健忘、神疲等症 。
2、增强免疫功能
荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质 ， 有助于增强机体的免疫功能 ， 提高抗病能力 。自古以来 ， 一直被视为珍贵的补
3、降低血糖
荔枝中含有一种氨基酸 ， 具有降血糖的作用 ， 对糖尿病患者十分适宜 。
4、消肿解毒 ， 止血止痛
荔枝除广为人知的滋补作用外 ， 还可用于外科疾病 ， 如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病 。
5、止呃逆 ， 止腹泻
荔枝甘温健脾 ， 并能降逆 ， 是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品 。
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