孕妇可以吃芝麻吗 孕妇吃芝麻有什么好处
1、孕妇能吃芝麻 。芝麻中的钙含量比蔬菜和豆类都要高 ， 仅仅次于虾壳 ， 孕妇经常食用 ， 对胎儿的发育有良好的促进作用 。同时 ， 芝麻含有大量的油脂 ， 因此 ， 对孕期便秘的女性来说有很好的疗效 。虽然芝麻对孕妇身体和胎儿生长发育有好处 ， 但也不能吃多 ， 尤其肥胖的孕妇更要注意食用量 ， 应控制在每日9—15克之间 。同时 ， 如果孕妇正在腹泻 ， 建议不要再食用芝麻 。
2、芝麻中含有叶酸 ， 叶酸不仅是造血的原料 ， 还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素 。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻 ， 一直坚持到怀孕3个月 ， 能避免发生胎儿神经管畸形 。
【孕妇可以吃芝麻吗 孕妇吃芝麻有什么好处】3、芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸 。妊娠30周以前 ， 母体内必须有脂肪蓄积 ， 以便为以后的分娩做好准备 。因此 ， 孕妇不妨在平时多吃点芝麻 。
4、芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等营养物质 ， 将芝麻捣烂 ， 兑上适量白糖 ， 每日上、下午用白开水各冲服一杯 ， 既可增强孕妇的抵抗力及预防感冒 ， 又可防止婴儿患皮肤病 。
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