果脯粥的作用与功效、做法-壮骨强身功效与营养价值
果脯粥
【果脯粥的作用与功效、做法-壮骨强身功效与营养价值】工艺:煮口味:果汁味
作用与功效:秋季养生调理 。
食用方法:快餐/主食
主料:粳米100克 。辅料:苹果脯50克 。调料:白砂糖5克 。
制作工艺:1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分 。
2.苹果脯切成细丁 。3.锅中加入约1000升冷水,将粳米放入,先用旺火烧沸 。4.加入果脯丁,再改用小火熬煮成粥,下入白糖调好味 。5.再稍焖片刻,即可盛起食用 。
营养分析:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病便秘、痔疮等疗效很好 。
健康提示:苹果脯味甘,是秋季养生佳品 。
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