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男人性爱马拉松的秘诀

日思夜想等到那一刻 ， 却顷刻间缴枪投降 ， 不但自己不能尽兴 ， 还让她万分失望 ， 这的确是男子汉心中一大憾事 。
只要不能持久 ， 男人自然会想到“早泄” 。医生指出 ， 男性性交时间的长短与心境、环境、年龄、体质以及性经验、双方配合密切相关 ， 不可仅仅归咎于自己“不厉害”而忧心忡忡 ， 譬如初次性交、久别重逢一般都会很快射精 ， 这些经过一段时间调整即可延长性交时间 ， 不必总是担心再次失败 。
归纳起来 ， 困扰男性的问题集中在以下三个方面：1、一直存在房事时间过短 ， 每次都是意犹未尽甚至“一触即发”;2、以前房事时间长 ， 近来缩短;3、每次妻子还没有感觉或者兴致刚起即射精 ， 女方难有高潮 。
对付方法有四种
【男人性爱马拉松的秘诀】虽然大多数人并不符合早泄的诊断标准 ， 但仍然可以借助治疗早泄的方法来延长男性性交时间 。据医生介绍 ， 可以通过心因治疗、行为疗法、负压吸引治疗以及药物治疗四种方法 。
心因治疗
是专家通过交谈、讲授性生活常识 ， 消除各种顾虑 ， 这是因为大多数射精过早是心理原因造成的 ， 只要打消了顾虑 ， 情况会大为好转 。
行为治疗
即“性感集中训练法” ， 这套方法可以治疗各种性功能障碍 ， 需要夫妻间配合和坚持 ， 稍微繁琐一些 。
性感集中训练法 ， 是本世纪70年代由美国当代性学权威、妇产科学家玛司特斯和心理学家约翰逊夫妇创立的 ， 一般分为以下四步：
第一步 ， 性认识的一致与焦虑的松弛(3～5天) 。医生对夫妻双方详细介绍性的解剖、生理和心理知识 ， 重点要介绍男女性反应周期的特点 ， 不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等 。同时 ， 鼓励他们对性的有关问题进行讨论 ， 以求得比较一致的意见 。在这个阶段 ， 夫妻之间要分开居住 ， 禁止性交 ， 其目的是为了消除对性活动的焦虑状态 。
第二步 ， 非性器官的肉体及情感交流(3～5天) 。上一步完成后 ， 夫妻双方应赤身裸体地躺在一起 ， 互相接吻、拥抱和抚摸全身 ， 但注意不要抚摸乳房和性器官 。虽然这个阶段往往出现性兴奋 ， 但一定不要性交 ， 应该把注意力集中到体会整个身体的快感上 。在这一步最后的1—2天 ， 可以开始抚摸乳房 ， 但仍然不要接触性器官 。
第三步 ， 性器官的抚摸与手淫技术的应用(2～3天) 。在继续进行上一步活动的基础上 ， 夫妻双方都要寻找自身性器官的最佳性刺激点 。这个阶段仍然不要性交 ， 而在操作过程中尽量体会身心的快感 ， 并逐渐把性感集中到性器官上 。
第四步 ， 治疗性性交活动(4～5天) 。在上述三步完成以后 ， 就可以针对不同的性功能障碍性交了 。当男方阴茎被刺激而快要射精时 ， 女方把拇指放在阴茎系带的部位 ， 食指与中指放在阴茎另一面的冠状沟上下方 。由前向后稳捏压迫4秒钟 ， 然后突然放松 。女方需注意用指腹而不要用指甲 ， 施加压力的方向不要从一侧向另一侧 。反复多次后 ， 再进行性交 。
负压吸引治疗
是使用专门的仪器 ， 使阴茎持续勃起10～30分钟 ， 并且对阴茎外部进行中药灌洗 ， 降低了局部的敏感性 ， 从而延长性交时间 。负压吸引治疗一般一天一次 ， 10次一个疗程 。这种方法见效快 ， 副作用少 ， 但也有15%左右的人感到不甚满意
药物治疗
虽然直至现在为止还没有一种专门延长男性性交时间的药物 ， 但医生多采用抗抑郁药物来延长男性性交时间 ， 如左洛复、百忧解、美抒郁等用来治疗抑郁或者焦虑的药物 ， 常常被男科医生用来为患者延长性交时间 。
专家介绍 ， 抗抑郁药物延长性交时间的作用机理还不太明确 ， 但临床效果非常确切 ， 是上述方法中治疗效果最好的一种 。
秘笈一：“关键时刻要慢下来”
当有“爆发”的感觉时 ， 要抽出或暂停抽动 ， 这样暂时熄灭你的“导火索” ， 稍后片刻再恢复抽动 ， 一张一弛便可明显延长性交的时间 。
秘笈二：松开你的油门
当你“性趣昂然”的时候 ， 你的“那个”会收缩上举 ， 为“最后的冲刺”作准备 ， 这时可以请她帮你松开油门——向下牵拉 ， 这样可以使你绷紧的神经松弛下来 。
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秘笈三：闭住你的气门
当就要冲刺的时候 ， 马上下跑道——抽出来 ， 让“教练”用食指和中指置于“那个”的冠状沟上下 ， 拇指放于对应部位 ， 进行捏挤 ， 每捏挤3-4秒钟放松一次 ， 闭住你的“气门” ， 反复进行直到你的性兴奋性降低下来
秘笈四：降低重心
降低重心可以节省你的体力 ， 松弛你紧张的肌肉 。让她替你跑一段路 ， 侧卧式 ， 女上式、坐式都是不错的选择 。
秘笈五：使用违禁药品
如果不是正式比赛 ， 用一点外用违禁药品也未尝不可：安全套、各种外用的油剂(可以增强你的耐力) ， 冷敷“那个”也可使你受益匪浅 。

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