正确吃糖的方法让你吃不胖还可以治病
根据报告 ， 把糖分成两半吃的人要比给同等量但整块吃的人少摄入60大卡的热量 。吃小块甜品的人考虑到的是数量而不是大小 ， 所以很快就能停止不吃 。这对吃别的东西也有同样的效果 ， 所以吃零食时分成几小份来吃吧 。
正确吃糖的方法让你吃不胖还可以治病
选择黑巧克力
一项新的研究给了吃糖果一个再好不过的借口：每天吃一点巧克力的人们患心脏病和中风的风险降低40% 。
偶尔吃点糖果
不单只能吃巧克力 ， 吃任何糖果蜜饯的人们都有较低的体重指数（BMI） ， 腰围也比从不吃糖的人小 ， 美国路易斯安那州立大学的研究者发现 。均衡饮食 ， 偶尔吃点糖果是关键 。
【正确吃糖的方法让你吃不胖还可以治病】 爆米花
爆米花香甜美味 ， 其中的玉米富含纤维和抗氧化物质 。教你自制一种好吃的甜品：微波加热1/2杯蜂蜜10秒；加入12盎司的半甜巧克力条 。倒入6杯以上的爆米花 ， 混入1杯咸花生 。搅拌 ， 做成球状；放在蜡纸上晾干即可 。
少食多餐
多次享受甜点能帮你瘦身 。雅典医学院大学的研究显示 ， 那些每周吃四次低热量甜品的人比每周狂吃一次甜品的人多减掉9磅体重 。那些感到很久没吃甜食的人 ， 突然吃一次就会狂扫一通 ， 其实 ， 多次少量吃甜食不但能让你有满足感 ， 也不会让你摄入过多热量 。
嚼口香糖
嚼口香糖能提高敏捷性 ， 一项来自考文垂大学的研究揭示 。当你午间需要提神的时候 ， 可以嚼上一块 。
分成几份来吃
根据报告 ， 把糖分成两半吃的人要比给同等量但整块吃的人少摄入60大卡的热量 。吃小块甜品的人考虑到的是数量而不是大小 ， 所以很快就能停止不吃 。这对吃别的东西也有同样的效果 ， 所以吃零食时分成几小份来吃吧 。
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