晒太阳的好处是什么？晒太阳有什么要注意的？
生活中 ， 有一些习惯能促进人体的机能 ， 比如晒太阳 。晒太阳能促进人体对钙的吸收 ， 促进骨骼的发育 ， 所以建议小孩子多晒太阳 。除此之外 ， 晒太阳还有很多其它的好处 ， 那么 ， 晒太阳的好处是什么？晒太阳有什么要注意的？一起来看看吧！
1、晒太阳的好处是什么
对于阳虚体质来说 ， 并不单单是多穿了几件衣服就可以改善体质 ， 多待在温暖的室内就能生发阳气的 ， 白天大部分时间里房间处于光线不足的状态 ， 在这种环境下生活 ， 是不利于补充阳气的 。
对于阳虚体质卫阳不足的人来说 ， 多到开阔的户外接触太阳光 ， 科学合理地晒太阳 ， 利用这个方法来补阳是非常不错的 ， 晒太阳可以使得身体与自然直接接触 ， 让人体的阳气与天地的阳气相通 ， 让自然中的阳气转化到人体中来 ， 既补足体内脏腑所缺失的阳气 ， 也强壮了体内已有的阳气 。
2、晒太阳需要注意什么
1、大雾、大风、大雪天都不适合出门晒太阳 ， 因为此时一是太阳光线不是很足 ， 补阳作用微乎其微 ， 二是气温过低 ， 出去走一圈回来 ， 吸收到寒气要远比阳气多 ， 因此一定要选择阳光和煦、蓝天白云的天气外出晒太阳 。
2、晒太阳时间不能太短 ， 也不能太长 ， 应身体有烘热感 ， 微微出汗为宜 ， 一般半小时到1小时 。
3、晒太阳也不要一直坐或者站在同一个地方 ， 应该多走动、到处散步 ， 四肢活动起来之后 ， 更利于全身全面吸收阳气 。
4、晒太阳不可三天打鱼两天晒网 ， 只有持之以恒地借助太阳的元阳之力来补充我们体内的阳气 ， 阳虚体质才可能慢慢地得到改善 。
3、怎么正确的晒太阳
1、晒太阳时 ， 隔着玻璃是达不到效果的 ， 最好是在户外 ， 使皮肤暴露在阳光下 ， 让肌肤与太阳直接接触 ， 才是正确的做法 ， 与此同时 ， 要注意保护自己的眼睛 ， 在强光下看书、手机等
2、晒太阳的时间也是很关键的 ， 一般来说早上的6点到10点和下午的4点到5点是晒太阳的最好时间 ， 因为在这段时间里红外线强 ， 紫外线偏弱 ， 对我们的皮肤的损害比较弱 ， 夏季的时候4点到5点可能还是比较热 ， 可以适当的往后延 。
3、晒太阳的时候要多晒背部、手脚和腿 ， 晒手脚和腿可以增加钙的吸收 ， 让自己的骨骼更加健壮 ， 晒后背可以驱除寒气
4、每天晒太阳的时间15分钟即可 ， 不宜过长 ， 在紫外线强的情况下 ， 尽量少待 ， 以免对自己的皮肤造成损伤
5、对于不同人群 ， 晒太阳有不同的讲究 ， 首先 ， 对于孕妇来讲 ， 因为也要增强小宝宝钙的吸收 ， 所以在夏季的时候每天晒太阳不少于半小时 ， 在冬天的时候每天不少于1小时 ， 这样才能使得孕妇和宝宝都能等到足够的钙；对于孩子 ， 他们正处在成长发育、长个子的阶段 ， 更应该注意每天都要晒太阳；老人也是缺钙的重点 ， 所以每天晒太阳也是必要的
6、晒太阳前应避免吃些光敏性事物 ， 例如：灰菜、芹菜、菠菜、小白菜等 ， 除此之外 ， 某些中药 ， 如：白芷等也含有光敏性物质；晒过太阳后 ， 要多补充水份 ， 多吃水果 ， 补充维生素C ， 防止黑色素的形成
【晒太阳的好处是什么？晒太阳有什么要注意的？】
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