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孕妇皮肤暗黄怎么调理？孕妇皮肤暗黄怎么办？

【孕妇皮肤暗黄怎么调理？孕妇皮肤暗黄怎么办？】 女性怀孕期间由于体内激素水平的变化 ， 会引起身体出现一些不适症状 ， 那么孕妇皮肤暗黄怎么调理？孕妇皮肤暗黄怎么办？孕妇皮肤暗黄是可以通过一些方法来调理的 ， 下面就来详细了解孕妇皮肤暗黄的调理方法 ， 以及需要注意的内容吧 。

1、排除病情
导致面色暗黄的原因有很多 ， 正对于孕妇面色暗黄的情况 ， 我们首先需要做的就是做个肝功能检查 ， 来排除是否是肝脏或者胆囊疾病导致的 ， 如果是疾病导致的 ， 要积极治疗 。如果不是 ， 再考虑日常调理 。
2、适度运动
孕妇皮肤暗黄与气血供应相关 ， 所以 ， 适度的运动是改善面色不可少的 。为了顾及宝宝的健康 ， 孕妇不可做剧烈的运动 ， 但是 ， 孕妇可以适当的活动 ， 做一些散步、孕妇瑜伽等和缓的运动 。这不仅可以改变面色 ， 还能够帮助孕妇生产 。
3、保证睡眠
孕妇如果睡眠不足 ， 身体得不到足够的休息 ， 就很容易出现气血不畅 ， 面色暗黄的情况 。针对这种情况 ， 孕妇一定要注意休息 ， 保证充足的睡眠 ， 这样才能养精蓄锐 ， 补充气血 ， 使面色红润光泽 。
4、注意护肤
孕妇面色的暗黄除了身体的原因影响之外 ， 也与孕妇的护理有关 。如果是因为孕妇懈怠护理而导致的面色暗黄 ， 就需要孕妇选择孕妇专用的产品 ， 做好日常的防晒与护理工作 ， 以免皮肤继续暗黄下去 。
5、饮食调理
1.多吃一些新鲜的水果蔬菜、既补充维生素又补充了内在的必要养分 ， 尤其是富含卫生素C和E的食物 。
2.多吃含铁质高的食物如猪血 ， 猪肝 ， 花生 ， 黑木耳 ， 干红枣等 ， 及时补充铁剂可以纠正贫血的状况 。
3.不吃过咸过油腻的食物 。
4.不吃易产生色素沉着的食物 ， 如咖啡、酱油、醋等 。
5.减少刺激性食物的摄入 ， 特别是辣椒、海鲜等 。
6.多吃易消化吸收的食物 ， 保持大便的通畅 。
6、孕妇皮肤暗黄食疗
(1)玫瑰红枣茶
准备玫瑰花数朵、红枣3个 ， 泡茶饮 。此茶芬芳入喉 ， 长期饮用可去除体内油脂 ， 清除肠内宿便 ， 改善内分泌失调；还能调理血气 ， 使肌肤娇嫩 。每天饮用2杯（500毫升） ， 能轻松瘦身美容 。
(2)阿胶鸡蛋汤
准备阿胶10克 ， 鸡蛋1个 。将阿胶放碗中隔水蒸 ， 再用300毫升水冲开 ， 倒入搅匀的鸡蛋煮成蛋花汤 ， 加少许食盐调服 。此法有养血、润肤、美容养颜功效 。
7、孕期适合吃哪些水果
(1)苹果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 ， 有助胎宝宝发育的同时 ， 也可以防止孕妈妈过度肥胖 。而且 ， 苹果富含锌 ， 专家研究发现 ， 如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足 ， 分娩的时候较为顺利 ， 痛苦少或无痛苦 。
(2)樱桃
樱桃的铁质非常丰富 ， 几乎是苹果、橘子等水果的20倍 ， 居水果之首 ， 是孕妈妈的理想水果 。但是 ， 樱桃是温性水果 ， 吃多了容易上火 ， 因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用 。一般孕妈妈吃樱桃的话 ， 建议每天控制在12颗左右 。
(3)西柚
在优生优育知识普及的今天 ， 很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用 ， 西柚里就还有较多的天然叶酸 。此外 ， 西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素 。所以 ， 妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果 。
(4)秋梨
秋梨作为我国最古老的果木之一 ， 具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效 ， 也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。
(5)柑橘
柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质 ， 很受孕妈妈的欢迎 。柑橘也属温性水果 ， 补阳益气 ， 过量反而对身体无益 ， 故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3只 ， 总重量控制在250克以内 。
(6)柠檬
柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用 。而且柠檬富含维生素C ， 能增强孕妈妈的免疫力 ， 预防感冒 ， 还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻 。柠檬味酸 ， 鲜吃容易刺激肠胃 ， 建议调成饮料或泡水喝 。
(7)香蕉
香蕉是钾的极好来源 ， 钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用 ， 对孕妈妈非常又好处 。此外 ， 香蕉还是一种令人愉快的水果 ， 其能促使大脑产生5—羟色胺 ， 从而改善情绪 。营养学家推荐 ， 孕妈妈最好每天能吃一根香蕉 。
(8)火龙果
火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效 ， 孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素 ， 能有效的调节胃肠功能 ， 预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖 ， 孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题 ， 而且火龙果还有降血压的功效 ， 对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处 。建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果 。

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