冬季手冷怎么办？冬天手脚冰凉有什么对策来缓解呢？
秋冬季节天气比较寒冷干燥，所以我们总是会觉得很冷，除非在比较温暖的室内，在外面穿很多都会有点冷，因为手露在外面冷，还有很多人即便是穿很厚的鞋子，还是会脚冷 。那么，一般冬季手冷怎么办？冬天手脚冰凉有什么对策来缓解呢？
1、冬天手冷如何食疗
很多人在冬天都有手冷的症状，那冬天手冷怎么办呢？如果想要缓解手脚冰冷的问题，可以试一下下面的食谱 。
1、人参枸杞汤
加入1500cc的水和各5钱的人参、枸杞，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，就可以饮用了 。
2、人参核桃饮
加入7-8片人参、15-20颗核桃后，加水盖过，再用大火煮开，接着用小火煮10-20分钟，最好在睡前温饮，可光喝汤汁，也可将熬煮的渣一并服用 。
3、红枣龙眼饮
先加入适量红枣、龙眼，再加水熬煮，就可以饮用 。这尤其适合贫血、容易感到头晕的人喝 。
2、冬天手冷如何缓解
1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜 。
2、保暖衣服要注意穿 。
3、积极参加户外运动，放松心情 。
4、不要给自己太大的压力，学会合理减压 。
5、要多点吃温补类的食物，少点吃寒凉性的食物或者水果 。
6、办公室白领不要坐的太多，防止腰部以下气血运行不通，大腿气血运化不好，导致水肿冰凉 。
7、平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经 。
3、女人吃什么不怕冷
1、肉类
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好 。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效 。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用 。
2、根茎类
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关 。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用 。
3、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌 。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒 。特别是虾米，虾米的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用 。
【冬季手冷怎么办？冬天手脚冰凉有什么对策来缓解呢？】
4、含铁食物
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷 。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%,当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强 。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等 。
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