有什么方法戒酒
有什么方法戒酒
戒酒的好方法：
1.疏泄释放法：把心中不平的、委屈的、义愤的事情，坦诚地说出来，以求得亲朋好友的劝慰和帮助，这样可以使不快减轻，以至烟消雾散 。不要把恶劣情绪憋在心底，在能理解、体谅自己的人面前，痛哭一场或大叫一顿，将内心的悲哀与愤怒倾泄出来 。
2.采用理喻法：即用理智战胜情绪上的困扰 。在评价自己时，既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点；期望值不要定得太高，要正视现实 。理想与现实之间的距离不要拉的太大，调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱 。
3.意识控制法：即以自己的道德修养和意志抵御负性情绪的产生 。如在面临不幸时，不逃避，不埋怨，锻炼耐受性，要树立信心，宽容大度，乐观豁达，顺其自然，相信生活是美好的 。
4.精神转移法：负性情绪可以在人的大脑中形成一个强烈的兴奋灶，此时可以用新的刺激在大脑皮层建立另一个兴奋灶，以削弱或抑制原有的兴奋灶 。如在心境不好时，进行适量的体育锻炼，听些愉快的音乐，舒缓紧张的情绪
5.精神升华法：这是把负性情绪转变为有自我价值的行动中来，积极投入到学习、工作和生活中去，勤奋学习，努力工作，即产生化悲痛为力量、化愤怒为动力的行动 。同时，学会两分法看问题或换位思考问题，也要学会上下左右看问题，已减少自己的固执思维 。
【有什么方法戒酒】 人体内饮酒到一定量后，系统神经介质的分泌极不平衡，引发“酒品记忆因子”的产生，造成机体一系列植物神经功能紊乱，使人产生一种难以言表的特殊欣快感，无论什么兴趣、爱好、刺激都难以转移这种心理体验，这种体验过后，人又产生抑郁、焦虑等精神分裂症状，而对生活失去乐趣，对前途丧失信心，情绪低下 。
当再次饮酒又会体会到欣快 。因此，饮酒者总希望保持愉快的感觉，抑制不愉快的思维，从而连续不断地饮酒，这就是心理上的依赖性 。比如说本身就具有成瘾性或只是临时缓解酒瘾发作时的痛苦，并没有从大脑神经系统着手解决问题，这就是饮酒者戒酒后又复瘾的重要原因 。
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