喝蜂蜜水会发胖吗？喝蜂蜜水会长胖吗？
蜂蜜是一种比较常见的食物 ， 一般我们在生活中会经常性的吃到蜂蜜 ， 有的人喜欢吃蜂蜜 ， 可能会一年四季吃 ， 但是我们做很多小零食也会放蜂蜜 ， 比如甜品 ， 再比如一些果酱之类的 。那么 ， 一般我们喝蜂蜜水会不会容易导致发胖呢？喝蜂蜜水怎么喝才不会胖呢？
1、适量喝不会长胖
适量喝蜂蜜水是不会让人长胖的 。
蜂蜜水中含有的主要成分是葡萄糖、果糖等单糖 ， 而会使人长胖的糖类主要是蔗糖这一类的双糖成分 。喝蜂蜜水时 ， 其中主要含有的单糖物质会直接被人体吸收利用 ， 不会转化成脂肪堆积而使人变胖 。
2、喝多少不会长胖
尽管蜂蜜中主要的成分是葡萄糖、果糖这一类的单糖 ， 但是其中仍然含有约5%的蔗糖 ， 如果每天喝太多的蜂蜜水 ， 还是会导致越来越多的蔗糖在体内转化成脂肪而使人长胖的 。一般说来 ， 蜂蜜每天的摄入量不宜超过200克 。
3、正确时间喝不长胖
每天喝蜂蜜水的时间选对了 ， 能够通过身体正常的消耗而避免脂肪堆积 ， 使人长胖 。
早餐前20分钟空腹喝一杯蜂蜜水：这样能够帮助补充身体流失的水分又能够帮助增加身体营养 。特别是对于促进排宿便的效果是很好的 。
中餐和晚餐吃完后马上喝一杯蜂蜜水：能够帮助促进消化 ， 有利于消除大餐之后出现的肠胃不适 。如果是喝酒之后 ， 喝蜂蜜水还能够帮助解酒 。
4、天然蜂蜜减肥效果
天然的蜂蜜不仅不会使人长胖 ， 还能够帮助人体减肥 。
天然的蜂蜜含有能够帮助燃烧人体能量的营养素 ， 帮助身体消耗更多的脂肪热量 ， 另外跟米还具有很好的杀菌解毒效果 ， 能够避免脂肪堆积的同时还能够帮助将积聚的废物逐渐排出体外 ， 改善整个身体的新陈代谢 ， 帮助减少体内多余的脂肪 。
5、吃蜂蜜的坏处
(1)润肠通便
蜂蜜中含有的果糖、葡糖糖很容易被人体消化吸收 。具有很好的润肠作用 ， 平时只需要用蜂蜜冲水喝就能够起到润肠通便的效果 ， 防治便秘 。
(2)美容养颜
蜂蜜能够帮助养颜美容 。而且蜂蜜美容方法极多 ， 比如用蜂蜜与水稀释之后敷面能够帮助皮肤恢复光洁细嫩；用蜂蜜和鸡蛋清混合敷面按摩能够有效舒缓皱纹 ， 紧致肌肤；用蜂蜜与甘油面粉混合敷面能够有效除皱祛斑 。
(3)解毒止痛
蜂蜜是与木耳、猪血、绿豆并为“解毒四杰”之一 ， 蜂蜜本身性凉 ， 具有很好的清热下火功效 。温水重泡食用能够帮助润肺解毒 。
【喝蜂蜜水会发胖吗？喝蜂蜜水会长胖吗？】
将蜂蜜直接涂抹在外伤口上 ， 不仅能够帮助抑菌止痛 ， 还能加速伤口愈合 。
(4)润肺止咳
蜂蜜具有润肺止咳的作用 ， 能够帮助辅助治疗肺结核、气管炎、鼻炎、鼻窦炎等等疾病 。可以直接将蜂蜜泡水或者是食用含有蜂蜜的止咳露效果都是很好的 。
(5)缓解疲劳
蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能够被身体很快消化吸收 ， 并直接转化成热量供身体使用 ， 则有效改善了血液的营养状况 。疲劳的时候服用蜂蜜能够有效帮助消除疲劳 ， 精力恢复 。
(6)促进睡眠
蜂蜜能够帮助缓解神经紧张 ， 促进睡眠 。这是因为蜂蜜中含有丰富的维生素、葡萄糖以及多种矿物质 ， 能够帮助调节神经系统 ， 抑制神经系统的不正常兴奋 ， 促进睡眠 。
(7)保护心血管
蜂蜜能够帮助扩张冠状动脉、营养心肌 ， 不断改善心肌功能 ， 调节血压 ， 净化血液 。经常食用蜂蜜 ， 能够有效预防冠状动脉硬化、高血脂、心脏病等等心血管疾病 。
(8)增强免疫力
蜂蜜中含有的多种有益酶和矿物质 ， 两种进入身体之后能够发生协同作用 ， 帮助提高人体免疫力 。可以直接用蜂蜜泡水喝即可达到此功效 。
(9)促进儿童生长
体弱多病、体质较差的儿童经常食用蜂蜜能够帮助促进身体发育 ， 也能帮助有效增强身体免疫力 。但是要注意的是周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜 。
(10)促进钙吸收
蜂蜜具有防止身体钙质流失出现骨质疏松的疗效 。蜂蜜中含有的硼能够增加雌激素的活性 ， 达到防止钙质流失的作用 。所以 ， 女性朋友想要补钙 ， 提高身体对于钙质的吸收利用 ， 不妨多食用蜂蜜 。
