阳虚体质的调养 冬日把握“3养”
阳虚体质的调养在冬季只需要把握“3养”的3个原则 ， 就可以让你轻轻松松的搞定阳虚问题 ， 一起来跟小编看看要把握哪“3养”原则呢？
食物调养
阳虚体质吃什么？可选食鹿肉、牛肉、狗肉、羊肉、牛奶、童子鸡、虾、鳗鱼、韭菜、红枣、桂圆、栗子、山药、扁豆等 。
中老年男性可食用鹿鞭、牛鞭等 ， 对改善神疲乏力、畏寒、夜尿增多有一定的作用 。
中药调养
【阳虚体质的调养 冬日把握“3养”】可选用人参、黄芪、白术、冬虫夏草、杜仲、海马、肉桂、巴戟天等 。
着名中药古方“右归丸” ， 是补阳的中成药 ， 由肉桂、杜仲、附子、菟丝子、鹿角胶、熟地、山药、山茱萸、枸杞子、当归等组成 。
现代药理研究表明 ， 右归丸对阳虚体质者的精神、体力、怕冷等症状均有改善 ， 情绪不再消沉 ， 浮肿消退 ， 夜尿次数减少 ， 性功能改善 ， 不易感冒 。
生活调养
改善生活环境 ， 注意保暖 ， 多晒太阳;加强锻炼 ， 经常散步 ， 以助阳气生发 ， 俗话说：“足底暖 ， 全身暖” ， 是有一定道理的 。
阳虚体质的表现都有哪些
1.郁闷、不开心 ， 面色发黄 ， 没有光泽
2.怕冷 ， 尤其背、腹部 。到冬天手冷过肘 ， 足冷过膝
3.没到老年 ， 总起夜 ， 小便多
4.经常腹泻 ， 尤其是五更早起拉稀便 。吃凉的更容易腹泻 。阳虚没有火力 ， 水谷转化不彻底 ， 就会经常拉肚子
5.脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀 。低血压 ， 头晕 ， 心悸气短
6.“肾其华在发”所以会有头发稀疏、脱发
7.睡眠轻、容易惊醒 。常常咬到自己的舌头 。耳鸣、黑眼圈、口唇发暗 。肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚 ， 眼圈口唇则会反映脾脏的问题
8.上热下寒 。常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠 ， 同时也有尿频、夜尿、便烂、腰腿冷痛 。这种表现 ， 下寒是真 ， 上热是假 ， 勿盲目吃清热解毒败火药物
9.情绪消沉 ， 容易有抑郁倾向
结语：对照阳虚体质的表现 ， 你有没有那些症状呢？如果大部分都“中枪了”你就要考虑是不是阳虚了哦！如果没有 ， 那您身体暂时还不需要特意补阳！
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