OL如何应对早衰
许多人认为早衰现象是单纯的体质问题，不认为是一种疾病 。“早衰综合症”是OL们，尤其是中年高知OL们常见的身心病症，换句话说，这种病症是一种特殊的不良心理卫生问题 。整天对着电脑，使人觉得工作乏味，而减少人与人之间的互助关系与沟通，使“E”时代人，在自信、满足感、自尊、自控下，健康备受威胁，易导致现代人患上“早衰综合症” 。
你也早衰吗？
1、生理上衰老──视力过早衰退，远视、弱视、散光、眼肌异常容易疲劳，严重时无法较长时间看书阅读 。注意力难以集中，记忆力下降很快，体力不支，稍为一动，就会感到气喘吁吁，头晕目眩，无法长时间进行研究、教学等脑力劳动 。此外，食欲很差，消化功能低下，胃肠功能紊乱，经常感到胸闷气短、心悸心慌 。睡眠障碍也明显出现，例如、早睡、多梦、梦魇、睡眠的质量很差等 。
2、体质上衰退──这类人体质上未老早衰的现象颇为突出 。头发秃脱，白发斑斑或色泽无光，皮肤皱纹满布、消瘦、疲乏无力 。年富力强的中年人外表看已苍老虚弱，体质、年龄大大超过实际年龄 。体质衰退还表现在对各种疾病的抵抗力很差，经常伤风感冒，发高热肺炎 。一旦得病后久久难以自行康复，需要住进医院治疗 。过早患上多种本应该在老年期患的身心疾病，也是一种体质衰退表现 。高血压、冠心病、脑血管疾病、甚至癌症等都是中年期常见的慢性疾病 。
3、心理上衰弱──经常感到精力不足，心理性疲劳非常多见 。由于记忆力和注意力减退，思维功能和心理效能下降颇为突出 。患者面对上述种种早衰征象，无法有效地创造性工作，心理上充满忧郁、焦虑、烦恼和抱怨，情绪上不稳定，怕烦易怒 。凡此种种皆引起中年人知识分子思想上的苦恼和担忧 。
导致“早衰综合症”的主要因素∶
工作因素
精神压力过大（主管或经理、电脑科技人员等工作时间过长）
生活习惯恶化
过量抽烟、睡眠不足、暴饮暴食、缺乏运动、早出晚归 。
产生慢性病
【OL如何应对早衰】精神衰弱、高血压、高血脂症、动脉硬化、肥胖 。
精神因素
工作量过多、要照顾年老双亲、为小孩学习担心、担心生活费，（压力） 常感不安、紧张、忿怒、焦躁 。
早衰综合症实质上也是一种身心适应不良的综合病症 。
强调体育锻炼的重要价值──必须纠正人们普遍存在的一些错误想法，认为体力劳动或家务劳动就是一种体育锻炼 。体力劳动和家务劳动并非体育锻炼，体力劳动绝不能代替运动 。相反，前者是一种不规则的体力消耗，是一种输出，而体育锻炼是一种有规则的补偿、调节，是一种积极的具有增强身心功能和强身治病功能 。且生活起居有常，作息规律 。
强调心理健康和心理卫生的重要意义──有一个最基本的心理卫生原则和要求是对每个人都适用的，那就是人必须愉快的生活，人类必须学会和养成一种乐观通观的心理状态 。如果一个人缺乏这种基本心理条件和为人之道，那这种人是世界上最痛苦和最不幸的人 。即使这个人腰缠万贯，权高势大，他们也是不幸福的，生活毫无意义 。
中年是一个人一生身心和事业的成熟期，也是为社会作出较大的贡献的时期，但是由于种种因素，本人不注意体育锻炼和心理卫生保健，导致体质情况较差，现在已经到了必须要引起重视的时候了 。
早衰防卫窍门
“未病防病，已病防变”： 正确看待早衰综合症──许多人认为早衰现象是单纯的体质问题，不认为是一种疾病 。更多中年人忙于自己的事业，整天醉心于工作、物质生活的追求，个人的理想进取，忽视了身心保健工作，以致不少中年人潜伏许多种疾病，甚至英年早逝，壮志未酬人先亡 。早衰现象是一种危险的身心健康威胁的信号，及早寻找原因，及早检查防治，以达到“未病防病，已病防变”的作用 。
认识到定期体格和心理检查的重要性──OL们至少每年一次接受全身检查 。及早发现问题，早期诊断，早期防治 。不要常以工作重、任务多而放弃合理的医疗检查 。目前的问题是定期体检质量不高，流于形式，尤其是忽视心理健康检查，许多潜在的心理疾病被忽视和疏漏 。特别是抑郁症和神经症各种心理社会适应不良的综合症 。
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