孕妇可以吃虾米吗？孕妇吃虾米的做法
虾米的营养价值很高 ， 含有丰富的钙、锌等微量元素 ， 孕妇在怀孕期间可以适量多吃虾米 ， 以补充钙、锌等营养成分 ， 尤其是钙 ， 可以促进幼儿的生长 。
孕妇可以吃虾米吗？孕妇吃虾米的做法
孕妇可以吃虾米吗？
虾米含有20%的蛋白质 ， 是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍 ， 并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分 ， 是孕妇孕期最好的营养食品之一 。虾米含有丰富的钙 ， 因此孕妇们在怀孕期间可以适量多吃虾米 。它们可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素 ， 这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长 ， 还可以促进宝宝们脑部的发育 。所以只要孕妈妈对虾米无不良反应 ， 就可以多吃虾米 ， 对孕妇和胎儿都有好处 。
通乳
虾米的通乳作用较强 ， 并且富含磷、钙 ， 对小儿、孕妇尤有补益的功效 。
促进宝宝大脑发育
虾米里的卵磷脂 ， 是促进宝宝大脑发育的最好东西了 。
预防高血压
虾米中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇 ， 对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效 。
改善皮肤病症
担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃虾米 ， 它含有丰富的微量元素锌 ， 可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症 。
孕妇吃虾米的做法
【孕妇可以吃虾米吗？孕妇吃虾米的做法】 虾米的营养价值很高 ， 含有丰富的钙、锌等微量元素 ， 孕妇在怀孕期间可以适量多吃虾米 ， 以补充钙、锌等营养成分 ， 尤其是钙 ， 可以促进幼儿的生长 。不过 ， 如果孕妇对虾等海鲜产品过敏 ， 则不适宜吃虾 。孕妇吃虾米的做法有以下几种：
丝瓜虾米蛋汤
食谱所需原料：虾米50克 ， 丝瓜250克 ， 鸡蛋2只 ， 鸡精清汤块1块 ， 葱花、盐适量 。
做法步骤：
1、将丝瓜刮去外皮 ， 切成菱形块；鸡蛋加盐打匀；虾米用温水泡软 。
2、炒锅上火 ， 将油烧热 ， 倒入鸡蛋液 ， 摊成两面金黄的鸡蛋饼 ， 用铲切成小块 ， 铲出待用 。
3、锅中放油再烧热 ， 下葱花炒香 ， 放入丝瓜炒软 ， 加入适量开水、鸡精清汤块、虾米烧沸 ， 煮约5分钟 ， 下鸡蛋再煮3分钟 ， 这时汤汁变白 ， 调好咸淡即可出锅 。
虾米炒芹菜
食谱所需原料：干虾米10克 ， 芹菜200克 ， 植物油、酱油各10克 ， 盐25克 。
做法步骤：
1、将虾米用温水浸泡；芹菜理好洗净 ， 切成短段 ， 用开水烫过 。
2、锅置火上 ， 放油烧热 ， 下芹菜快炒 ， 并放入虾米、酱油 ， 用旺火快炒几下即成 。
木耳肉丝虾米蛋汤
食谱所需原料：瘦猪肉50克 ， 水发木耳10克 ， 菠菜50克 ， 鸡蛋1个 ， 酱油1克 ， 精盐2克 ， 水发虾米10克 ， 香油5克 ， 味精1克 ， 高汤1碗 。
做法步骤：
1、将猪肉切成细丝；鸡蛋打入碗内搅拌均匀；菠菜择洗干净切成长段 ， 木耳撕成块；水发虾米洗净沥干水；笋片切成细丝 。
2、锅内放入高汤烧沸 ， 放入虾米、肉丝、木耳、笋丝、菠菜 ， 加入精盐、酱油调味 ， 待汤滚沸后 ， 将鸡蛋液甩成蛋花 ， 最后加味精、香油调味即可出锅 。
虾米烧豆腐
食谱所需原料：干虾米20克 ， 豆腐250克 ， 食用油 ， 葱 ， 酱油 ， 食盐 ， 姜 ， 鸡汤各适量 。
做法步骤：
1、先将豆腐洗净 ， 切成方块 ， 沥干水分待用 。
2、干虾米放在水中浸泡1-2小时待用 。
3、将锅放在火上 ， 放入食用油烧热 ， 将豆腐放入油中煎黄 ， 放入鸡汤 ， 再将泡好的干虾米 ， 葱 ， 姜放入锅内煮开 ， 用小火煨透 ， 放入少许食盐 ， 即可食用 。
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