【宝宝养胃粥食谱大全】10款宝宝养胃粥食谱 调理肠胃
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1.栗子粥
材料：大米粥1小碗、栗子3个、盐少许 。
做法：将栗子剥去皮后切碎 。锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可 。栗子一定要剥净内外皮，煮烂 。
功效：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素 。秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处 。栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止 。
2.山药芡实粥
原料：山药50克，芡实20克，山楂100克，冰糖30克 。
做法：芡实加半碗水浸泡24小时，煮软；新鲜山药去皮，放进热蒸笼中大火蒸熟，直到软烂；把山药碾成泥，芡实用打浆机打碎；山楂去核切碎，加8倍水小火熬软，让汁变浓；山楂汤滤去皮渣，取汁；用山楂汁、山药泥和芡实浆混合成羹状，加入糖到酸甜适口；搅匀，分装成小碗，放冰箱备用；取出后，在室温下放一会儿，即可食用 。
功效：健脾和胃，养血益气 。
【【宝宝养胃粥食谱大全】10款宝宝养胃粥食谱 调理肠胃】3.土豆粥
材料：土豆100克，大米100克 。
做法：土豆去皮，清洗干净，切成小块，和大米共煮成粥 。
功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等 。
4.牛奶粥
原料：大米100克，牛奶500克 。
做法：大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40-50分钟即成 。可直接食用也可根据口味加糖或盐 。
功效：补益气津，养胃生肌 。
5.山药红枣糯米粥
材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量 。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可 。
功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃 。
6.小米山药粥
材料：鲜山药，小米，白糖 。
做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用 。
功效：健脾止泻，消食导滞 。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良 。
7.南瓜小米粥
材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许 。
做法：南瓜切成小块 。小米洗净备用 。红枣洗净沥干水分 。冰糖也可以不放 。因为南瓜有甜味 。锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开 。下入除冰糖外的所有材料 。再次开锅后转小火 。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠 。煮了20分钟后倒入冰糖 。煮至糖融化即可关火 。
功效：小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃 。南瓜性温，味甘 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动 。帮助食物消化 。
8.山药百合大枣粥
材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克 。
做法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥 。
功效：山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用 。
9.栗米山药粥
材料：粟米50克、山药25克 。白糖适量 。
做法：粟米用清水洗净；山药去皮，洗净，切小块备用 。锅置火上，加入适量清水，放入粟米、山药块，大火煮沸后，再转小火煮至粥烂熟，加入白糖搅匀即可 。
功效：益脾胃，养肾气，除烦热，利小便 。
10.香菇鸡粥
原料：大米50克，鸡胸肉50克，香菇2个，青菜2棵，食用油、葱、酱油各少许 。
做法：将大米淘净，香茹用温水泡软剁碎，鸡胸肉剁成泥状，青菜、葱切碎 。油锅热后，加入葱花、鸡胸肉、香菇末翻炒，滴入少许修油炒入味 。把洗净的大米下入锅中翻炒数下，使之均匀地与香菇、鸡肉等混合 。加入适量清水，加盖熬成粥，熟后再放入碎青菜煮熟即可 。
功效：益胃和中，增强体力，温中益气，健脾胃 。
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