上班族多吃什么好？吃什么可对抗职业病？
现在已进入快餐化的社会，高效率的工作、快节奏的生活，使得职场压力越来越大，很多人都患上了职业病 。职业病不仅影响身体健康，还会诱发潜在疾病和加重已有病情 。大家一定要及早防范职业病，那么哪些食物可以对抗职业病呢？看看以下8种水果，对症下药，吃出一个健康的体魄 。
【上班族多吃什么好？吃什么可对抗职业病？】
1、番茄大家都爱
番茄中含有丰富的维生素c和番茄红素，番茄红素具有其他水果不能比拟的抗氧化作用，而且可以有效预防癌症，男性前列腺炎等病症，还具有美容的效果 。适合IT、上班族、司机、中老年人等人群 。
2、体力劳动者爱软柿子
疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处 。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁（铁食品）元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳 。
3、司机爱橙子
橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素 。橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力 。
4、运动员爱菠萝
菠萝有消炎（消炎食品）和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复 。
5、服务员爱香蕉
香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳 。
6、电脑族吃油梨
经常坐在电脑前的白领应该多吃油梨 。因为油梨含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益 。
7、夜猫子爱木瓜
经常熬夜的工作者应吃木瓜 。木瓜的糖分高，而且有助于消化 。如果经常熬夜，身体中的酶会减少，对消化系统有一定影响，这种水果可作为补充 。
8、白领丽人爱柠檬
可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果 。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻 。
9、白领健康秘籍
白领健康秘籍：水果加餐
吃过早餐后，最好在包里塞个水果，在上班时来个水果加餐，这样对健康好处多多 。推荐：猕猴桃和草莓最好！
早餐后最佳的水果是猕猴桃和草莓，因为这两种水果维生素的含量非常丰富，早晨的维生素摄入可以保证人一天的精神饱满 。
而饱腹感也是早餐后吃水果带来的好处，人们吃早餐一般都不会吃得太饱，饭后吃个水果不但补充营养，还可以让能量维持到中午，保证午饭之前不会饥饿 。如果觉得早餐没吃好的话可以带个香蕉，香蕉更能把饥饿时间向后推移 。
此外，早餐后吃水果还可以促进消化，有利于营养的吸收 。
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