这些减肥运动能帮助你快速减肥
减肥困扰着很多人 ， 又着追求性感美 ， 又不想让自己太辛苦 。如何才能减肥才会有成效？其实 ， 减肥也是讲究天时地利人和的 ， 在对的时间做对的事情 。抓住减肥黄金期 ， 就会达到事半功倍的效果 。让你轻松变成瘦子 。
【这些减肥运动能帮助你快速减肥】利用减肥黄金期来减肥效果是最好的 ， 什么时候是减肥的黄金期呢？
1、排卵期行走
研究发现 ， 女性在排卵期走路时膝盖会并得更紧 ， 步伐也会更小 ， 走路燃烧的热量会比平时更多 ， 所以在这个时间段多走路 ， 能够让小腿上的脂肪消耗的更快 ， 肌肉变得更紧绷 。
2、走路姿势正确能瘦腰
小腹和腰上的赘肉总是最难减掉的 ， 其实如果纠正走路的姿势 ， 用正确的方法走路是可以有瘦腰的效果的 。走路时上身挺直 ， 下巴前伸 ， 头抬起来 ， 双肩向后舒展 ， 以这样的姿势走路的时候 ， 胸和腰都可以锻炼到 ， 腰部会始终处在延展的状态 ， 因此有助于瘦腰 。
3、工作的时候活动手臂
办公室上班族一整天都是坐在电脑前面敲键盘 ， 经常会感到腰酸背痛 ， 手臂长时间处于紧绷的状态 ， 在我们连续工作一两个小时之后 ， 活动活动手臂 ， 能够让手臂消耗比运功更多的热量 ， 让手臂变得更纤细 。
4、经期按摩胸部能变大
在月经来临时的第一天到第三天是丰胸的最佳时间 ， 这个时间搭配精油按摩胸部 ， 有助于让胸部的塑形以及提升罩杯 。
5、早上起床先伸个懒腰
早上醒来后 ， 不要急着起床 ， 可以先在床上伸个懒腰 ， 拉伸的时候动作要慢 ， 这个有助于让手臂变得更长 ， 也能锻炼到肌肉和韧带 。
6、睡前运动拉伸你的脖颈
睡觉之前做一套脖颈的运动操 ， 能够让颈部的肌肉得到舒缓放松 ， 脖颈挺拔了 ， 整个人也会看着苗条很多 。看完这些 ， 你是否觉得减肥其实也很简单？只要抓住这几个关键的时期 ， 你的瘦身梦想就会成真 ， 就会成为一个美丽的瘦子 。
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