【吃水果的好处】情绪很坏 来点水果降降压
春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常 。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病，例如抑郁症 。每个人在生活中，都会有不同的情绪问题 。可能你觉得心情“晴时多云偶阵雨”是没什么的，但是从养生这一点上来说，多变的、激烈的情绪都容易伤害身体 。怎样才能吃得营养、又能提高自身的免疫力呢?
【【吃水果的好处】情绪很坏 来点水果降降压】葡萄柚
葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂思绪，也可以提神醒脑 。至于葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压 。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一 。
香蕉
香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心 。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形 。
瓜子
如果遇上堵车，你可能要迟到，这时你千万不要发火，拿出一包瓜子，慢慢嗑上一会儿 。瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静 。如果想放松心情的话，就在饮用酸奶之前在上面撒上把瓜子仁和一些梨丁 。
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