睡前少做这件事小心毙命
在生活之中 ， 危险往往就在我们的身边 ， 一些看似毫无危险的事情 ， 却是潜伏在我们身边的致命杀手！因为它们常见 ， 每一次对我们造成的伤害很小 ， 导致我们在生活之中常常会忽视它们 。它们便是我们生活之中的一些小习惯 ， 但是这些习惯虽小对我们造成的伤害却不小 ， 我们要是忽视它们就会付出惨烈的代价！
【睡前少做这件事小心毙命】在生活中 ， 有一种习惯做多了甚至会导致我们的寿命急剧减少 ， 但是拥有这一习惯的人有着许多 ， 甚至可以说我国13亿人口之中 ， 最少有着3亿人都有这之一种习惯 ， 是什么样的习惯会导致我们的寿命急剧减少呢？
什么习惯危害如此之大
其实这一习惯就是睡觉之前不关灯 ， 睡觉不关灯 ， 是许多朋友都有着的坏习惯 ， 为何说着习惯是坏习惯呢？其实这和我们人的习性不无关系 ， 要知道我们人属于昼出夜伏的生物 ， 而黑夜是我们身体修养的时刻 。
我们的身体其实是有着感光性的 ， 在黑夜之中 ， 我们安眠之时 ， 因为周边的环境是没有光亮或者光亮很微弱的 ， 我们的人体在这相对黑暗的环境之中就会慢慢的进入休眠状态 ， 在这样的状态中 ， 我们的身体的机能会慢慢的恢复 ， 我们身体的器官组织劳累了一天 ， 也会在这个时间段慢慢的缓下来 ， 进入休养生息的时间段 ， 这一时间段之中 ， 我们的身体器官只保持着一个最低的运行工作的水准 ， 身体各个部位的消耗降到了最低 ， 身体得到了休息 ， 就会越来越健康！
而我们在睡眠时 ， 身体在温养这肝血 ， 保护肝脏的健康 ， 脑部在下达着排除毒素的命令 ， 骨骼在寻找这身体之中的钙元素来补充自己 ， 我们的心脏在这时也会放缓跳动的频率 ， 让自己缓一下 ， 但是 ， 这些对我们身体有益的事情所必需的条件就是 ， 我们必须要在微光环境或者黑暗中睡眠才会有着这样的效果 ， 而在强光之中睡眠 ， 不仅仅会让我们的睡眠质量受到影响 ， 也会让这些对我们身体有着益处的事情不再发生 ， 让我们的身体无法得到充分的休息和补充 ， 就会导致我们的身体越来越差 ， 知道最后就会出现死亡的现象！
为何不关灯会危害健康
为什么不关灯睡觉会危害到健康呢？甚至会因为这一个小习惯而致命呢？其实这是因为 ， 我们的身体经过一天的劳累之后 ， 我们在无法的到很好的休息就会导致我们的身体器官超负荷的运动 ， 直到最后我们的身体器官无法承受主我们因为生命活动带来的压力 ， 而产生病变 ， 知道最后就会导致我们疾病缠身 ， 甚至就是造成死亡！
我们前面也说过了 ， 我们人是一种个感光的生物 ， 而光亮 ， 是我们生活的必须因素 ， 我们的身体机能会在光亮之中不停的运动 ， 以保持我们生命活动所需要的必要动能 ， 但是 ， 身体机能在活动之中就会出现一个问题 。
这个问题就是我们身体机能的载荷问题 ， 因为我们的身体机能一直在快速的工作之中 ， 就会导致我们身体的工作压力变大 ， 危害到我们身体的健康 ， 而不关灯睡觉正是提供了这样的一个因素 ， 会导致我们的身体在不停地工作之中 ， 我们是人并不是机器 ， 我们人长时间的处于这样的状态之下 ， 身体就会变得十分的疲惫 ， 甚至会出现猝死 ， 更何况机器也是需要休息的 ， 机器长时间的得不到休息 ， 就会出现许多的问题甚至是损坏 ， 我们人也同样如此 ， 只是机器得不到休息会出现损坏 ， 我们人得不到休息会招来死亡和疾病而已！
而不关灯睡觉会对我们造成伤害 ， 是因为我们即使在睡眠之中 ， 我们的身体还是会接收到这些光源的 ， 我们的身体在接收到这些光源之后 ， 就会导致我们的大脑在潜意识之中认为现在还是白天 ， 依然为维持着白天生活所需要的工作量 ， 这就等于是将我们身体器官的休息时间给剥夺了 ， 让我们的身体器官得不到休息 ， 一直处于在超负荷的工作之中就会导致我们的身体收到许多伤害 。让我们的身体器官因为无法得到休息而慢慢的走向衰弱 ， 导致我们的身体出现各种各样的疾病 ， 最后导致这些身体的器官组织出现衰竭 ， 身体的任何一个器官出现衰竭都是一种致命的情况 ， 而这衰竭仅仅只是因为我们没有随手关灯导致的 ， 所以我们在睡前千万记得要关灯哦！
睡觉不关灯易致神经衰弱
睡觉不关灯还会导致我们患上神经衰弱这样的病症 ， 因为我们在睡眠之中 ， 神经是处于放松状态的 ， 我们的神经被慢慢的舒缓下来 ， 这样我们的神经不会因为绷得太紧而出现问题 。
而我们在生活之中 ， 神经其实都是紧绷着的 ， 神经在经过一天的紧绷之后 ， 会急切的需要一个休息的时间 ， 而睡眠正是神经休息的最好时机 。
但是 ， 我们要是常常的开灯睡觉 ， 就会导致我们的大脑认为时间还是处于白天 ， 依然我行我素的运行这身体 ， 我们的神经也就无法得到休息 ， 而一直紧绷在哪儿 ， 我们都知道 ， 一根橡皮绳要是长时间的紧绷在哪儿 ， 就会导致它的弹力下降 ， 甚至会导致出现断裂这样的情况 。我们的神经同样如此 ， 我们的神经长时间的紧绷在哪里 ， 很容易的就会导致我们的神经出现不可抗拒的损伤 ， 导致我们的神经收到损害 ， 危害到我们的身体健康！
而我们的神经是我们身体之中十分重要的存在 ， 神经受到损伤会导致我们的身体受到很多的伤害 ， 让我们出现失眠、抑郁、焦虑不堪这样的症状 ， 让我们的生活质量收到严重的影响 。
如何避这些伤害
其实我们想要避免这些伤害 ， 那么最为重要的一点就是 ， 我们要学会关灯睡觉 ， 只有这样我们才可以保护身体的健康 ， 有些朋友可能会不习惯不关灯睡觉 ， 但是为了我们的健康 ， 我们最好还是要将灯关闭 ， 这样才可以保护我们的身体健康 ， 而对于一时之间无法适应关灯睡觉的朋友 ， 小编在这里提供一个方法！
小编为大家提供的方法就是 ， 我们可以买一占台灯 ， 每天睡觉时 ， 将灯光调暗一点 ， 这样每天调一点就可以帮助我们将不关灯睡觉这个陋习给改掉了 ， 我们也不会再有不关灯睡觉危害我们的身体健康 ， 这样的麻烦了！
结语：不关灯睡觉会对我们的身体有着许多的伤害 ， 甚至会导致我们出现死亡这样的状况 ， 所以我们想要保护自己 ， 就要将这在生活之中不被重视的习惯给修改掉 ， 这样才可以让我们的身体保持在健康的状态之中！
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