松仁木耳小米粥的做法（母婴菜谱）
怎么做松仁木耳小米粥好吃?学做松仁木耳小米粥需要哪些食材?为您提供松仁木耳小米粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味松仁木耳小米粥!
准备时间：30分钟-1小时
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：1-2人
松仁木耳小米粥的简介：小米富含B族维生素 ， 可以健脾养胃 ， 补虚损 ， 因此 ， 以小米作为产妇的一部分主食是非常有益处的 。松子富含维E ， 可以维护女性生育功能 。木耳富含铁质 ， 可以补血 。
此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、铁元素、胡萝卜素、维生素B1、B2及尼克酸等多种营养素 ， 孕妇食用此粥 ， 可滋养五脏 ， 补气血 ， 抗疲劳、防病健体 。
松仁木耳小米粥的食材：主料：黑木耳10g小米80g松仁30g辅料：橄榄葵花籽油适量盐适量松仁木耳小米粥的做法图解步骤：
1.食材：黑木耳和小米 。
2.黑木耳用清水泡发 。
3.择洗干净 。
【松仁木耳小米粥的做法（母婴菜谱）】
4.焯烫一下 ， 沥干 ， 待用 。
5.小米洗净 ， 放入砂锅中 ， 一次性加足适量的清水 ， 盖锅盖 ， 大火烧开 。
6.揭盖 ， 继续煲至小米粘稠 。
7.放入洗净的松仁 。
8.放入黑木耳 。
9.继续煮10分钟 。
10.倒入适量的橄榄葵花籽油 。
11.加入适量的食盐调味 ， 即可关火 。
小贴士：存放时间长的松子会产生“油哈喇”味 ， 不宜食用 。
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