你觉得什么样体型的人跑步更快？ _体型

跑步项目有：短跑、中跑、长跑、超长距离跑（万米以上的）。跑步各项目选择运动员的需求不一样，不是单纯的看体型。

运动员选材：1 ，跑步运动员需求步频与步幅，运动员身材要求比例下肢明显比上体长（不能躯干长腿短）；2 ，通过项目测试出来的中枢神经系统的灵敏性、肌肉类型（属性快肌纤维、慢肌纤维）、技术动作的协调性与灵活性、人体的平衡与支撑能力；3 ，运动过程中，内脏机能的水平；4 ，人体竞技运动的体适能；5 ，家族的遗传基因与以上条件密切相关。

跑步项目的重要因素是步频与步幅，步频与步幅是跑步速度的关键。跑步项目不同，全程跑的技术有所区别，跑步的供能方式不同，这些因素与跑步项目的训练密切联系。

例如短跑项目

牙买加短跑名将博尔特身高1.96米百米全程用41步（步幅2.33米）每秒4.2步（步频252）。是世界百米名将中身材最高的，跑出最少的步数41步。2009年8月柏林田径世锦赛上创造出男子100米奇迹成绩9.58秒。

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中国短跑名将苏炳添在世界百米名将中身材是矮个子身高1.72米。百米全程用 48步（步幅2.08米）每秒4.8步（步频289）。2018年100米项目跑出9.91秒成绩，当年排在世界第五名，室内60米成绩6.42秒排在世界第三名，在田径世锦赛决赛上获得银牌。苏炳添打破了多年黑人垄断百米决赛的历史，破除了旧的人种论观念，认为黄种人从体型上、肌肉类型上等都无法与黑人短跑运动员相比。

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中国短跑名将苏炳添在世界短跑大赛中获得优异成绩，打破了旧的人种论观念等，为中国竞技体育创新了训练理念。掌握先进的训练理念，科学合理的训练与运动员自律拼博和刻苦努力才能取得优异成绩。

中国短跑名将所取得的成绩

1 ，中国历史上短跑名将袁国强身高1.62米(苏炳添教练) ， 1978年6月10日创造了中国启用电子记时男子100米项目全国纪录（成绩10.61秒）。

袁国强接受采访人员采访照片

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2 ，短跑名将劳义身高1.72米， 2010年11日22日在历史上首次获得亚运会男子100米项目冠军成绩10.24秒。

短跑名将劳义照片

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中国短跑名将苏炳添在世界竞技体育上，为中国创造了良好的影响力，也打破了旧的人种论观念。中国竞技体育有了新的观念和新的训练理念，苏炳添打破黑人短跑垄断决赛的历史。转变了中国竞技体育观念，因为，田径项目是竞技体育的基础。竞技体育绝大部分体能训练方法都是学习田径项目的训练方法，绝大部分项目也必须掌握跑步技术。

其他网友观点

（1）就专业运动员来说，短跑和长跑的体型是差很多的。

（2）短跑多强壮，长跑多精瘦（BMI在18-19）。

（3）短跑，距离短，速度快，无氧运动，大块头肌肉（快肌），爆发力。

（4）长跑，距离长，时间长，有氧运动，小块头肌肉（慢肌），耐力。

（5）在马拉松运动中，经常有“减轻体重=提高成绩”的说法。

比如65kg全程马拉松跑4小时的人，如果他在保持体能的前提下，体重减轻到了60kg ，那么他的成绩可以提高到340-345左右。

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（6）笔者曾经统计过顶尖中长跑运动员的数据，其实决定马拉松成绩的不是身高，也不是体重，而是结合身高体重的BMI！

结论：中长跑优秀者的BMI都在18-19之内！

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其他网友观点

我跑步所认识的，半马男子最快的119 ，全马最快的女生243 ，似乎也是微信好友里面全马最快的人了，而一起跑步的男子全马最好是258 ，然后平常半马能在130以内，全马330以内的，大部分有如下情况。

男子：普遍身高在170左右，基本在170—175之间，普遍看起来瘦，体重大部分在55-65KG之间，细胳膊细腿，但是腿部是那种看起来比较结实的细，而且肌肉分布似乎都是束形的，大部分皮肤偏黑，因为经常练习的缘故，腿整体看起来偏长一点，尤其是小腿，整体要比大腿长，但是大腿肌肉感觉很强。

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然后个别比较高大壮，比如有个比较出名的博主瑟瑟RUNNER ，而且肌肉整体要比大部分跑步的朋友看起来结实好看。

这是比较几个比较年轻出名的男子马拉松选手，各自PB都是比较牛的选手了，他们个人数据我简单找了一点。

贾俄仁加：身高172cm ，体重53kg ，全马PB216 ，源于2019年重马。

碾者阿提：身高170.5cm ，体重60kg ，全马PB220 ，源于2018年广马。

牟振华：身高174cm ，体重56kg ，全马PB220 ，源于2918年长马。

李永远：身高168cm,体重58kg ，全马PB222 ，源于2018年绍马。

董国建：身高170cm ，体重55kg ，全马PB211 ，源于2016年重马。

李子成：身高173cm ，体重60kg ，全马PB213 ，源于2011年韩国的马拉松。

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女子：身高也是普遍在170左右，确切一点是160—170之间，有的细胳膊细腿，但是结实而且比较长，其他方面穿正常的衣服看起来显得文弱，穿上跑步衣则是另外一种样子，所谓的静如处子，动如脱兔应该就是这样的，然后大部分大腿显得比较壮实一点，相对其他女生而言。

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这个数据就不一一列举了，毕竟大家都知道的反而和这个描述有点出入，但是整体来说符合这个说辞。

以上就是个人回答，希望有所帮助。

其他网友观点

短跑一般又高又壮，骨骼肌发达。

长跑一般偏瘦，耐力好，身高不定高。

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什么样的人跑步快，根据每个人体型，身体状态来决定，也就是平时人家说的那样，身材苗条，小腿细，腿长，身体体重正常，如果你是一个五大三粗的人，体重超标的人，跑步就会速度慢，因为你负担重，就好比一个人扛着20斤大米跑，怎么能够跟得上人家呢？要想快的快，关键还要有热爱跑步的人，夏天天气不跑，冬天天气冷不跑，春困秋乏不跑，下雨天不跑，总之一句话，三分天赋，七分锻炼，跑量大了自然而然地就会提高自己的配速，经常跑步的人，肺活量增强了，心肺功能强大了，毛细血管变粗了，血流量增加了，跑步就不会感觉到累，跑量大了，人体肌肉力量加强了，肌肉肌糖多了，爆发力强了，跑步就轻松了，每个人跑步先用肌肉里面的肌糖，然后再用肝里面的肝糖，用完了再用脂肪转变血糖，这个时候跑步就会减速，每个人肌肉肌糖，肝糖以及血糖可以供应跑半马的用量。如果你再接着跑就会跑不动，就会减速，跑到35公里左右就会撞墙，心里就会想放弃比赛，所以说三分天赋，七分锻炼，要想跑得快，跑量是关键，平时也要多做体能训练，本人也是跑步爱好者，跑步三年多，退休了过来一年开始跑步，买房子到另一个小区，看见很多人一起跑步，我就也跟着他们一起跑，开始跑五公里一次，慢慢的增加到十公里，跑了一年多， 2017年参加苏州市马拉松比赛，是我的首马，跑了半马成绩1.46 ，接下来我又跑了南京市马拉松，成绩1.43 ，常熟市马拉松跑了1.37 ， 2018年跑了无锡市马拉松成绩1.35 ，青浦马拉松成绩1.35 ，上半马，成绩是1.36 。2019年参加了松江马拉松，成绩1.30 ，上半马成绩1.30 。2020元旦参加了蒸蒸日上半马成绩是1.25 。基本上每年都是提高五分配速一年。和我的跑量分不开的，要想跑得快，就不需要增加跑量。

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像我这样的

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其实说体型倒不如说肌肉含量来的更实际些！肌肉含量决定一个人的运动表现，并且肌肉含量越高也就意味着爆发力越强！

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健壮，瘦高

其他网友观点

短跑下肢骨骼肌更粗壮身体匀称的人相对跑的更快（苏炳添），长跑体型偏瘦的人跑的更快（基普乔格）

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