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哪些情况会影响宝宝的睡眠？怎样预防婴幼儿手足口病？

睡眠质量对于一个孩子来说其实是非常的重要的 ， 很多的爸爸妈妈们应该都是有意识到这样的一个问题哦 ， 那就是如果宝宝没有睡好的话 ， 宝宝的情绪其实也是会有很大的影响 ， 宝宝会变得非常的情绪化 ， 脾气也比较的暴躁 ， 所以 ， 爸爸妈妈们要注意避开影响宝宝睡眠的因素 。

1、影响婴幼儿睡眠因素
首先睡眠直接影响孩子的身体生长 。生长激素 ， 这个经常出现在广告里的化学物质 ， 最好的获得方式其实是在孩子的深睡眠期 。华盛顿儿童国家医学中心的研究者JudithOwens说 ， 那些体内生长激素缺乏的孩子 ， 睡眠的时间低于平均水平 。
此外 ， 科学家发现 ， 那些睡眠不规律的孩子在睡觉时大脑会出现过度兴奋 。亚特兰大的睡眠研究者JeffreyDurmer博士说：“你会看到他们的血糖在睡眠时会升高 ， 这会让孩子糖尿病、肥胖和心脏病的风险加大 。
“一般我们吃得足够多时 ， 我们的脂肪细胞会生产出瘦素 ， 它会让我们停止进食 。但如果睡眠缺乏 ， 这种激素的产生就会受到阻碍 。那些得不到睡眠的孩子就更容易肥胖 。”芝加哥大学致力于儿童内分泌研究的学者DoritKoren说 ， “另外 ， 那些休息不足的孩子更倾向于坐着不动 ， 这让他们的身体更加不健康 。”
另外 ， 在睡眠阶段 ， 无论是孩子还是成年人 ， 都会产生叫做细胞因子的蛋白质 ， 我们的身体依赖这些蛋白质来打败感染、疾病和压力 。它同样也帮助我们的身体得到休息 ， 使得我们的身体能有能力进行自我治愈 。睡眠缺乏会影响这些细胞因子的数量 。
注意力缺乏也和睡眠不足相关联 。Owen博士提到的一个实验是 ， 那些3岁之前睡眠不足10个小时的孩子 ， 到6岁时多动症的发病率更高；另一个实验发现 ， 学龄儿童平均每天多睡27分钟 ， 他们情绪、专注度的表现就能有很大程度的提高 。
马萨诸塞大学神经科学方面的研究者做了一组和记忆力有关的实验 ， 他们发现睡眠能帮助孩子记住更多东西 ， 而且那些睡眠更好的孩子不仅仅是在当天获得更好的游戏成绩 ， 第二天的表现也更加好 。
“我们发现当孩子们睡眠减少时 ， 很多方面会和正常时不太一样 。”研究人员PennyCorkum博士说 ， “发现他们少睡那么一点 ， 就会受到如此剧烈的影响 ， 真是让人吃惊 。”
“父母可能意识到睡眠的重要 ， 但他们中很多没意识到晚间的活动 ， 例如允许使用电子设备 ， 对孩子的睡眠也会有影响 。”JodiMindell博士说 ， 她是费城儿童医院睡眠中心的副主任 。
那如何帮助孩子睡得更好呢？
1.早早帮助孩子建立良好的睡眠习惯
这甚至可以从还是婴儿时就开始做起 。例如不要养成喝着奶瓶睡觉的习惯 ， 或者应该在他们还醒着的时候就把他们放到床上 。
2.帮助他们建立有规律的睡眠时间
在婴儿3个月大时 ， 你就可以着手让他们养成有规律的睡眠习惯了 。Mindell博士说 ， 对于10岁以下的孩子 ， 你都需要保证他们晚上9点之前就睡觉 。“我们发现那些晚上9点之后才上床的孩子 ， 要花更长的时间入睡 ， 晚上也通常更经常醒来 。”
3.控制孩子房间的光线
褪黑素对光线敏感 ， 而这真是帮助人类睡眠的重要物质 ， 因此在晚上 ， 如果能减少孩子房间的光线将能帮助他们获得更好的睡眠 。你也需要知道的 ， 即使是上床前两个小时中使用了电脑或平板电脑 ， 也会影响到孩子褪黑素的分泌 。所以你最好在吃完晚饭之后就让孩子不要使用这些设备 。
4.给孩子讲睡前故事
这似乎是很多家庭都在做的事情 ， 不过研究人员发现睡前故事的确能帮助孩子放松 。“在所有的行为中 ， 阅读绘本是最让孩子放松的行为 。”Flinders大学的临床心理学家MichaelGradisar说 。
2、预防婴幼儿手足口病
1、注意饮食卫生 ， 避免病从口入 。
2、避免与患儿接触 ， 幼托机构发现病人 ， 要采取隔离措施；儿童出现相关症状要及时到医疗机构就诊 。居家治疗的儿童 ， 不要接触其他儿童 ， 父母要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒 ， 对患儿粪便及时进行消毒处理；轻症患儿不必住院 ， 宜居家治疗、休息 ， 以减少交叉感染 。
3、平时应加强体质锻炼 。
4、调理脾胃 ， 及早治疗食积 。
5、被污染的日用品及食具等应消毒 ， 患儿粪便及排泄物用3%漂白粉澄清液浸泡 ， 衣物置阳光下暴晒 ， 室内保持通风换气 。
6、饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手 ， 不要让儿童喝生水、吃生冷食物 ， 避免接触患病儿童 。
7、家长尽量少让孩子到拥挤公共场所 ， 减少被感染机会；本病流行期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所 ， 注意保持家庭环境卫生 ， 居室要经常通风 ， 勤晒衣被 。
8、注意婴幼儿的营养、休息 ， 避免日光曝晒 ， 防止过度疲劳 ， 降低机体抵抗力 。
9、流行季节教室和宿舍等要保持良好通风 。每日对玩具、个人卫生用具、餐具等物品要清洗消毒 。进行清扫或消毒工作时 ， 工作人员应戴手套 ， 清扫后应立即洗手 。
手足口病如无并发症 ， 多在一周内痊愈 。主要为对症治疗 。需要爸爸妈妈精心的护理来减轻孩子的痛苦 ， 促进病情恢复 ， 主要注意以下几点：
1、要及时到正规医院治疗 ， 按照医嘱服药；做好隔离 ， 不要接触其他孩子 ， 不到人群聚集、空气流通差的公共场所；
2、保持口腔清洁 ， 每次吃完东西应用清水漱口 ， 防止继发感染 。口腔内疱疹及溃疡严重的宝宝 ， 可以应用药物保护疮面促进溃疡愈合；
3、吃清淡、易消化的熟食 ， 由于患儿嘴巴溃烂 ， 吃东西都很疼 ， 所以宝妈在准备食物的时候要给孩子准备清淡 ， 细软 ， 容易消化的食物 。稀粥、牛奶等都是不错的选择；
4、由于宝宝身上有皮疹 ， 所以衣着要舒适、柔软 ， 经常更换 ， 并且要及时对患儿的衣服、被褥进行晾晒或消毒；
5、饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手 ， 推荐家长们教会孩子“六步洗手法” 。并将指甲剪短 ， 防止疱疹被孩子抓挠后破溃感染 。
【哪些情况会影响宝宝的睡眠？怎样预防婴幼儿手足口病？】 6、家长接触宝宝前、替宝宝更换尿布、处理粪便后均要洗手 ， 并妥善处理污物 。

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