日式煎鸡饭的做法（增肥食谱）
日式煎鸡饭的做法简单是增肥食谱的常见菜 ， 不一定要看日式煎鸡饭视频才能学会 ， 但怎么做日式煎鸡饭最好吃 ， 跟着食谱大全的做法图解来做这道日式煎鸡饭吧 。
走过路过的朋友 ， 今天可千万别错过了！因为 ， 今天要为大家隆重推出这道比吉野家好吃的日式煎鸡饭 。记得我的一个好友当年对吉野家的这道菜几乎到了痴迷的状态 。
算算好象也是近１０年前了 。她不辞路途的遥远 ， 每周都要赶去吉野家吃个鸡肉饭 。打车的费用比饭还贵 。吉野家的鸡肉和酱汁给的都很吝啬 。食欲稍微好一点 ， 一份都不够吃 。
这次大家就不用花冤枉钱 ， 走冤枉路了 。在家就能制作出比吉野家更美味 ， 营养的煎鸡饭 。而且还可以用同样的酱汁做三文鱼：）
日式煎鸡饭的材料:
主辅料：鸡腿肉 ， 胡萝卜 ， 西兰花 。
调料：日式料酒（醪糟或米酒）１００毫升 ， 特级生抽６０毫升 ， 水５０毫升 ， 糖 ， 盐 ， 白胡椒粉 ， 蒜 ， 面粉 。
日式煎鸡饭的做法:
鸡腿肉去皮剃骨 ， 撒少许盐和白胡椒粉研制片刻 。胡萝卜和西兰花切段后煮熟备用 。
酒 ， 生抽 ， 水和糖倒入锅中烧开后继续熬制约３分钟 。
锅中倒入底油 ， 将蒜片加入后煸成金黄色捞出 。鸡肉拍一层面粉后放人锅中 ， 单面煎约３－４分钟（中小火） ， 反面再煎两分钟 。将调好的汁倒人 ， 大火烧收汁即可 。
【日式煎鸡饭的做法（增肥食谱）】将米饭铺底 ， 鸡肉切成宽条 ， 码在米饭上 ， 配胡萝卜西兰花食用 。
推荐阅读
- 如何训练宠物狗狗养成吃饭进食的好习惯？
- 经常单独吃饭易患胃疾（饮食常识）
- 哪些饭菜错搭危害儿童健康
- 米饭杂吃营养高食疗作用大（五谷食疗）
- 如何看待山西临汾饭店倒塌，过寿老人下跪道歉？
- 宝宝吃饭吐怎么办
- 鸡粒芦笋炒饭怎幺做？
- 面食和米饭哪个容易胖 吃面食和米饭哪个热量高
- 瑜伽扶阳的课程有哪些 拜日式瑜伽堪称经典
- 竟是武则天乱点鸳鸯谱 唐朝令人喷饭的逸闻