生孩子一定要长妊娠纹吗?怎样才能防止妊娠纹?

大家都知道女性在孕期,由于胎儿的生长发育,母亲的肚子会慢慢被胎儿撑大,这个时候皮肤会因为被撑开而出现妊娠纹,几乎大多数孕妇都有妊娠纹,就像爬山虎一样,慢慢的蔓延开来,有的很难看,很丑,那么有没有什么方法可以避免呢?

【生孩子一定要长妊娠纹吗?怎样才能防止妊娠纹?】 1、怎样才能防止妊娠纹
伴随着怀孕的喜悦有时也有些小小的烦恼,如妊娠纹 。女性怀孕超过3个月时,增大的子宫突出于盆腔,向腹腔发展,腹部开始膨隆,皮肤弹力纤维与腹部肌肉开始伸长 。妊娠6个月后会更加明显,皮肤弹力纤维逐渐出现断裂,腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹 。宝宝出生后,断裂的弹力纤维逐渐得以修复,但难以恢复到以前状态 。皮肤上的裂纹也渐渐褪色,最后变成银白色的妊娠纹 。
妊娠纹的产生既有自身体质、遗传的原因,也与保养有关 。孕前和孕后注意保健也可大大减少妊娠纹产生的几率,可把妊娠纹的影响减到最小 。
均衡饮食:孕前注意锻炼,多吃富含优质蛋白质的食物,增强皮肤的弹性;孕期应补充丰富的维生素、矿物质 。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可适当多摄取富含蛋白质的食物 。同时避免过油、过甜、过咸的食品 。
控制体重增长:孕期体重增长幅度每个月不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤 。
每天适度按摩:腹部护肤品可是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品,也可以是橄榄油等 。坚持每天涂抹并适度按摩,以增加腹部皮肤的延展性,有助于减少妊娠纹的发生 。沐浴时水温不宜过高,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性 。
必要时可使用托腹带承担部分腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯 。
2、产后如何消除妊娠纹
1、产后日常保养是关键
饮食调节
跟孕期一样,少摄入刺激性过强、甜腻或过油食物,多吃新鲜的蔬菜水果以及多摄取富含维生素C与蛋白质的食物,这两类食物能帮助肌肤重建胶原纤维 。如猪蹄、羊蹄等都富含胶原蛋白,有利于增加皮肤弹性,缓解妊娠纹 。
适度运动
一般来说生产之后的前三个月是消除妊娠纹的黄金时期,妈妈们千万不要错过了,除了配合饮食习惯,这段时间可以做一些简单的运动,如高抬腿之类的 。
适度身体按摩
在孕前保养专题里有推荐过几款适合腹部按摩的橄榄油,来预防妊娠纹 。产后也是一样,同时建议最好搭配除纹霜一起使用 。只要坚持腹部的按摩,是可以淡化妊娠纹的 。
2、毛巾热敷+按摩
与按摩油、按摩霜配合使用,一般都是在按摩前用热毛巾先敷一下有纹部位,然后再使用按摩油轻轻按摩,直到完全吸收 。
总之,还是一句话,贵在坚持!无论是饮食、运动还是腹部按摩,都要坚持,时间长久了自然就会有效果 。如果真的不想因为妊娠纹影响穿衣美观度,妈妈们就一定要克服懒惰心理 。要知道这世界上没有丑女人,只有懒女人 。
3、鸡蛋清背后的秘密
鸡蛋清是个好东西,用来敷面膜(美白滋润效果杠杠滴)或者消除妊娠纹都不错 。再加一点橄榄油在鸡蛋清里面,效果会更好,还能起到紧致皮肤的作用 。如果担心涂完之后容易被衣服蹭掉,可以用棉质的腹带裹着,第二天再清洗更换 。
4、跑步要配合
进行产后修复时,妈妈们可以多做一些跑步运动来帮助身体消耗局部的脂肪,通过将脂肪转化为肌肉来淡化臀部、大腿的妊娠纹、肥胖纹 。
5、医学美容与美容院护理
现在专科医院跟美容院推出了很多消除妊娠纹的项目,但是具体效果如何都是仁者见仁了 。如果有时间也有经济能力,也可以考虑,不过最好选择正规医院或美容院,以免出现意外情况 。
总的来说,日常的保养与运动是最重要的,健康经济,而且对妈妈跟宝宝的身体也有好处 。只要能从孕期就开始坚持,相信对很多妈妈来说,妊娠纹不再是最大的烦恼与噩梦 。

    推荐阅读