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女人肾虚会掉头发吗？5种方法能养肾防脱

1、肾虚会掉头发吗
体内肾气的盛衰可以从人体的外部表现出来 ， 头发是其中一处 。肾藏精 ， 精生血 ， 即为血液的生成 ， 本源于先天之精 ， 化生血液以来营养毛发 ， 而人的元气根源在肾 ， 由肾中精气所化生 ， 可以激发和和促进毛发的生长 。
所以 ， 一旦出现肾虚 ， 就可以令头发缺失营养 ， 进而引起大量脱发 ， 患者会出现脱发严重 ， 可稀少 ， 枯萎 ， 不泽 ， 头发早白等 。另外 ， 肾虚者还可伴有 ， 腰酸腿软、眼花、耳鸣、健忘、齿摇等等情况 ， 需要好好的调理 。

2、肾虚脱发怎么办
梳头最简单有效
梳头可以增加头发的血液循环 ， 加强养分的输送 ， 并且可以起到疏通头皮脉络的效果 ， 进而达到改善脱发的目的 ， 经常梳理头发效果会更好 ， 或者坚持早晚按摩头皮100-200下 ， 也会有同样的作用 。
要经常搓搓腰眼
“腰为肾之府” ， 经常搓搓腰眼 ， 可以增强局部血液循环 ， 疏通筋脉 ， 增强肾脏功能 ， 在每天早晚 ， 以及便后可以用双手搓腰眼36次 ， 至感觉局部有发热的感觉为宜 。
按摩丹田
丹田 ， 位于脐下四横指处 ， 经常点按 ， 按揉等方法刺激丹田 ， 可以起到培补元气、调气和血、益肾健腹 ， 增强脏腑功能之功效 ， 可治疗各种生殖系统疾病 ， 如月经不调 ， 阳痿等 。先将双手搓热 ， 在丹田处按摩50下 ， 至有热感为宜 。
多吃黑色素高的食物
中医认为 ， 黑色入肾 ， 补肾不妨常喝些黑色的食物 ， 其中的黑色素还能改善白发 ， 如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等等 ， 平时注意多喝水 ， 忌憋尿 ， 少吃盐 ， 味精等调料 ， 以免增加肾的负担 。
冬季是补肾最佳时
冬季补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势 ， 此时补肾会获得更好的效果 ， 平时要注重饮食补养 ， 吃黑色食物 ， 虾 ， 海参 ， 韭菜 ， 枸杞子 ， 山药 ， 栗子等食物 ， 尽量不要熬夜 ， 保持适合的运动 ， 增强对营养的吸收与利用 。
3、肾虚脱发食疗法
枸杞芝麻粥
黑芝麻30克 ， 粳米100克 ， 枸杞子10克 ， 材料洗干净 ， 一起放到砂锅里 ， 加水共同煮粥 。
作用：补肝肾 ， 益气血 ， 可治疗肾虚脱发 ， 白发等症 。
红枣桑葚粥
枸杞子5克 ， 桑葚5克 ， 红枣5个 ， 粳米100克 。枸杞子 ， 桑葚 ， 红枣洗净 ， 粳米淘洗好 ， 材料入锅 ， 加水大火烧沸 ， 再继续用小火煮至熟软 。
作用：补肝肾 ， 健脾胃 ， 益气血 ， 可改善肾虚头发 ， 及长时间用的眼部疲劳感 ， 增强体质 。
黑豆核桃粥
红枣5枚 ， 核桃仁10克 ， 黑豆30克 ， 粳米50克 。黑豆用水泡一个晚上 ， 其他材料洗干净 ， 一起放到锅里 ， 加水大火煮沸 ， 继续用小火煮至材料熟软 。可连续食用 。
作用：治疗肾亏型脱发 。
杜仲猪腰汤
每次用杜仲25克、猪腰子1个 。猪腰洗净 ， 剔除筋膜后切成腰花 ， 用开水氽烫后洗去浮沫 ， 杜仲洗干净 ， 放到砂锅里 ， 加适量清水隔水炖1小时 。
【女人肾虚会掉头发吗？5种方法能养肾防脱】 作用：滋补肝肾 ， 强壮筋骨 ， 可治疗肾虚腰酸背痛、四肢乏力、脱发白发等症 。

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