男人肾虚的表现有哪些
男人肾虚的表现有哪些？肾虚是男性的难言之隐，肾虚会给男性带来很多疾病，那么如何判断男性肾虚呢，其实男性肾虚的症状是非常多的 。
【男人肾虚的表现有哪些】
1、男人肾虚的表现 1、水肿
晨起眼睑或面部水肿,午后多消退,劳累后加重,休息后减轻 。严重水肿可出现在身体低垂部位,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等 。
2、高血压
肾脏病引起的高血压与其它高血压一样,也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状,但有些病人由于长期血压较高,对高血压症状已经耐受,故可以没有任何不适 。
3、尿量过多或过少
正常尿量为1000～2000毫升/日,平均为1500毫升/日左右 。尿量增多或减少,都可能是肾脏病的表现,特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号 。
4、便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言 。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常,但其根源是因肾虚所致,因为肾开窍于二阴,主二便,大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用 。
5、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉 。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状 。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症 。
6、哮喘
肾脏有“纳气”的功能 。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸 。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状 。
2、男性补肾的方法有哪些 1、腰部按摩操
两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止 。可早晚各一遍,每遍约200次 。此运动可补肾纳气 。
2、脚心按摩法
中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方 。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效 。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜 。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳 。
3、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法,这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒邪的侵袭 。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。另外,足底有很多穴位,如涌泉穴等,每晚睡觉前按揉按揉,可起到养肾固精的功效 。
3、男性补肾食谱 1、丹参红花炖乌鸡
材料：乌骨鸡800克,丹参10克,红花6克,川贝母15克,味精3克,姜5克,大葱6克,盐5克,胡椒粉2克,料酒10克 。
做法：将乌鸡宰杀后,去毛,内脏及爪;丹参润透,切成薄片;川贝母去杂质,切成大颗粒;红花去杂质,洗净;姜拍松,葱切段;将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内,加入2800毫升清水;将炖锅置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟;加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成 。
功效：乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物 。乌骨鸡不但可以滋阴养颜,还可以气血双补 。
2、银耳枸杞汤
材料：银耳15克,枸杞子25克 。
做法：将银耳、枸杞子同入锅内,加适量水,用文火煎成浓汁后,加入蜂蜜,再煎5分钟即可服用 。隔日1次,温开水对服 。
功效：此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效 。
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