清蒸小鱿鱼的做法（小儿营养不良食谱）
怎么做清蒸小鱿鱼好吃？需要哪些食材？小编为您提供清蒸小鱿鱼的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味清蒸小鱿鱼 。
鱿鱼富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾等营养元素，并含有硒、碘、锰、铜等微量元素，因此常吃鱿鱼，对于人体健康十分有益 。鱿鱼中的钙、磷、铁等元素，对于骨骼发育和造血功能有很好的作用，对于缺铁性贫血患者，也能起到很好的补血作用;鱿鱼中所含的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，还能起到缓解疲劳，恢复视力的作用 。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能 。经常食用鱿鱼，可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，并且对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力，同时还能补充脑力、预防老年痴呆症等 。
做清蒸小鱿鱼所需食材：鱿鱼仔10个，姜三片，蒜2瓣，葱叶适量，蒸鱼豉油20克，花生油15克
清蒸小鱿鱼的做法步骤：【清蒸小鱿鱼的做法（小儿营养不良食谱）】
步骤1：小鱿鱼去掉有软骨，去掉眼睛墨馕 。
步骤2：去掉外衣，在把鱿鱼须塞进鱿鱼身里 。
步骤3：把鱿鱼仔摆上碟子，放上切好的姜丝 。
步骤4：送入蒸烤箱中 。
步骤5：蒸烤箱调蒸功能，时间8分钟 。（蒸的时间根据鱿鱼的大小调节）
步骤6：蒜头切末，红椒切丁 。
步骤7：锅中放油，爆香蒜末，红椒，加少许鸡粉，炒匀，把炒好的蒜油淋上 。
步骤8：美味完成 。
推荐阅读
- 女生最喜欢什么类型的男生：街头小姐姐们这样说
- 小米 MIX 4谍照曝光
- 雷军正式官宣，8月10号小米MIX4发布，米粉期待的手机终于要来了
- 黄酒酒曲如何辨别好坏
- 「尴尬」昨晚小米发布多款新品 但网友看了直面会大面积吐槽
- 苹果最新iPad SE曝光：比小米都便宜
- 小麦条锈病咋防治？小麦条锈病的用法
- 小孩睡姿异常可能是疾病征兆
- 小儿感冒从清肺热入手
- 便秘的现象 小孩子便秘的原因有哪些