按摩养生的穴位有哪些？按摩什么穴位养生效果好？
按摩是中医里较为常见的理疗方法 ， 不同的按摩穴位可以缓解不同的病症 ， 那么按摩养生的穴位有哪些？按摩什么穴位养生效果好？按摩养生的穴位有很多 ， 下面就来详细的了解按摩哪些穴位养生效果好 ， 以及其他要注意的事项有哪些吧 。
1、按摩养生的穴位
(1)合谷穴
合谷穴又叫虎口 ， 按摩这个穴位有止痛的效果 ， 尤其是头痛的时候 ， 按摩这个穴位效果非常好 ， 当然如果你有发烧或是上火、牙疼、嗓子疼什么的也可以按按这个穴位 ， 效果也挺好 ， 可以说是身体自带的止痛药 。
五指并起来 ， 虎口肌肉最高的地方就是这个穴位了 。
按摩方法：按住这个穴位 ， 感觉到酸麻胀为好 ， 按压一会后放松再接着按压 ， 一般按压20次左右就行了 。
(2)内关穴
常按这个穴位有护心的效果 ， 如果平时按摩它能够强心理气 ， 心慌或者恶心 ， 甚至晕车的人常按这个穴位可以有效缓解这些问题 。
按摩手法：用大拇指往下按压这个穴位 ， 每次按压三分钟左右 ， 直至局部感到酸麻为止 ， 或症状有所缓解就可以了 。
(3)委中穴
常按这个穴位可以缓解腰痛 ， 那些长时间坐着腰痛的人或者肩膀不舒服的可以按按这个穴位 ， 可以缓解疼痛 。
按摩方法：按压这个穴位时 ， 力度以稍微感觉到酸痛为宜 ， 按压后松开再按压 ， 连续20次左右 。
(4)三阴交穴
说到这上穴位 ， 很多妹子们都不陌生 ， 有的妹子为了健康为了漂亮经常按摩这个穴位 ， 确实 ， 常按这个穴位有一定的养颜效果 ， 常按女人不容易变老 ， 而且对一些妇科病也有良好的治疗效果 ， 比如痛经、月经不规律等问题 。
按摩方法：将拇指放在穴位上 ， 向下按压再揉 ， 停一会后再按揉这个穴位 ， 从来大姨妈的前三天开始 ， 每天按10分钟 ， 按一段时间后可有效缓解痛经问题 ， 这里需要提醒的是 ， 如果是孕妇的话 ， 那还是不要按摩这个穴位为好 。
(5)风池穴
这个穴位位于脖子后面 ， 与耳垂齐平的地方 ， 常按这个穴位可以有效的防止感冒 ， 如果有一些感冒的症状 ， 不是很严重的话 ， 按按这个穴位 ， 就会感觉好很多 。
按摩手法：拇指放在穴位上 ， 用力旋转按压 ， 一次100下 ， 就可以缓解感冒 ， 如果是累了的话 ， 按这个位置可以让人更精神 。
2、按摩养生注意事项
(1)身心放松
按摩时除思想应集中外 ， 尤其要心平气和 ， 全身也不要紧张 ， 要求做到身心都放松 。
(2)取穴准确
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法 ， 以求取穴准确 ， 手法正确 。
(3)用力恰当
因为过小起不到应有的刺激作用 ， 过大易产生疲劳 ， 且易损伤皮肤 。
(4)循序渐进
推拿手法的次数要由少到多 ， 推拿力量由轻逐渐加重 ， 推拿穴位可逐渐增加 。
(5)持之以恒
【按摩养生的穴位有哪些？按摩什么穴位养生效果好？】
无论用按摩来保健或治疗慢性病 ， 都不是一两天就有效的 ， 常须积以时日 ， 才逐渐显出效果来 ， 所以应有信心、耐心和恒心 。
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