芹菜怎么吃减肥？减肥吃芹菜怎样效果好？
吃芹菜是可以减肥的 ， 而IE效果还非常不错 ， 但是吃芹菜减肥也是要讲究方法的 ， 否则也可能效果不好 ， 甚至会对健康造成不利影响 。吃芹菜除了有减肥的作用之外 ， 还可以为人体带来不少的好处 ， 同食也有许多饮食规则 ， 下面就来详细了解芹菜吧 。
1、减肥原理
芹菜所含的热量很低 ， 不会导致人体肥胖 ， 而且其中含有的膳食纤维和其他营养成分可以抑制人体吸收脂肪 ， 并且可以在消化的时候消耗人体多余的部分脂肪 ， 从而达到减肥的效果 。但是减肥的效果并不明显 ， 不过保持身材的作用却很明显 。
2、营养价值
吃芹菜除了具有减肥的作用意外 ， 对健康还可以带来很多其他的好处 ， 具有生津止渴、消炎止痛、清热解毒、利尿消肿、润肠通便、降血压、降血脂、增强食欲、促进消化、润肺止咳、安神等功效 ， 适当的食用还可以治疗咳嗽、支气管炎、肺结核、头痛、小便不畅、便秘、水肿、失眠、神经衰弱、口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振等不适病症 。
3、食用须知
芹菜中含有一些草酸盐 ， 容易导致结石 ， 因此在吃芹菜之前最好先焯水 ， 可以去除大部分的草酸盐 。芹菜为寒性食物 ， 不可大量食用 ， 以免引起腹泻 ， 也不宜长期食用 ， 容易导致体质偏寒 。芹菜中含有较多的粗纤维 ， 会对肠胃造成较大的负担 ， 患有肠胃炎、肠胃溃疡等疾病的患者最好不要吃芹菜 ， 以免导致病情恶化 ， 不利于康复 。
【芹菜怎么吃减肥？减肥吃芹菜怎样效果好？】
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