柠檬水要怎么喝才有效？ _柠檬水

柠檬是很多人都喜欢的一种水果，它的美容功能是得到认可的。柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等，还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水更有利于营养物质的释放。因此食用柠檬最好的方式就是用柠檬泡水喝，这也是柠檬与其他水果不同的地方。

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有一个问题，就是柠檬水要怎么喝才有效？喝柠檬水是有学问的。乱喝可起不到美容效果。以后喝柠檬水要注意以下几点：

一、柠檬水最好在饭后饮用，柠檬中含有柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助食物消化，还具有减肥的功效。

二、平时喝柠檬水时可以加一些蜂蜜，可以预防便秘，增加肠道蠕动。还可以加些芦荟一起泡着喝，具有美容养颜的作用。

三、早晨起床后，喝一杯柠檬水或干柠檬水，可以促进毒素排出，增强机体代谢能力。

四、柠檬切片时，最好切得薄一点，切得薄一点会使柠檬的香气更易散发出来。

五、泡柠檬片的水不能太凉，否则香味泡不出来，由于柠檬的酸性较强，维生素c在酸性条件下，耐热性较好，但是也不能过高，以不烫手为宜。

六、柠檬的营养成分，主要在其皮上，柠檬上白色肉质是很有营养的，切柠檬时候，注意保留这个白色肉质。

七、喝柠檬水一定要适量，每天不宜超过1000毫升。

只有采取正确的方式喝柠檬水，才可以把柠檬水的功效发挥到最好。

其他网友观点

很高兴回答您的问题：柠檬水怎么喝才能有效的吸收，我也是一个懂生活的人，也经常补维C，要想很好的补充维C，先将柠檬外皮清洗干净，切两片用温水45度左右先将柠檬冲上半杯水，泡15分钟左右，然后在倒入开水，这样维C不会被热水烫死而流失营养，用食品补充维C效果是最佳的，对身体也没有什么害处，女人也可以起到养颜美容的效果，我自己有亲身的经历，才会和大家分享！如果有兴趣的可以试试！

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