【哪些水果可以降血糖】常见的六种水果可降血糖
【【哪些水果可以降血糖】常见的六种水果可降血糖】
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水果含有丰富的果糖，而果糖不同于葡萄糖，不会使血糖升高，所以很适合糖尿病病人食用 。下面我们来看看常见的降血糖的水果有哪些 。
1.苹果
苹果胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果 。
2.木瓜
木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖 。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质 。
3.猕猴桃
猕猴桃味甘、酸，性寒 。归肝、胆、胃、肺经，含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效 。
4.山楂
山楂性味酸、微甘，平，适当的食用不仅能够帮助我们有效的解决食欲不振等问题，同时还可以帮助我们快速的起到降血糖作用 。
5.蓝莓
虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好，但是研究发现，蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质 。蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%，而其他水果只有2% 。与不吃蓝莓的人相比，每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23% 。
6.橙子
橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果 。橙子含有的维生素P，能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血 。
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