上班族孕前好调理
在准备怀孕前先做好生理机能的调养 ， 不但能增加受孕机会 ， 还可以让宝宝赢在出生时 。
生育最佳年龄
要想生出健康的婴儿 ， 有两个因素要考虑：第一是怀孕率 ， 第二是胚胎健康率 。无论是针对哪一个因素来说 ， 年龄都是最重要的 。35周岁是女性生育能力的分水岭 。35周岁以上的女性 ， 自然怀孕和人工授精的受孕几率都大幅降低 。因为随着年龄的增长、卵子的老化 ， 会造成怀孕率降低、胚胎品质不良 ， 这样就增大了流产的可能性 。所以 ， 职业女性应该对自己的生育问题给予足够的重视 ， 不要因为忙于工作而错过了生育的黄金时期 。
不良的生活习惯
经常熬夜、长时间地坐着或站着、食用刺激性食物、抽烟、喝酒、缺乏运动、穿过于紧身的衣服等不良的生活习惯及嗜好 ， 是造成怀孕几率降低的原因之一 。所以 ， 准备怀孕的女性应该养成规律的生活作息 ， 最好能够在晚上11点以前就寝 ， 将生理机能调整到最佳状态；应尽量少穿牛仔裤及其他紧身衣物；如果工作岗位需要长时间地坐着或站立 ， 最好能隔2个小时走动一下或做做柔软体操 ， 以增强身体尤其是骨盆腔的血液循环 ， 保持生殖系统机能 。
每年定期体检 ， 并多做爬楼梯、抬腿、骑自行车、快步走、游泳等下肢运动 ， 都有助于保持身体健康和提高受孕几率 。
不合理的饮食
现代职业女性在快餐店、酒店就餐的机会很多 ， 而外面饭菜的特点就是高油、高盐、高糖 ， 从而造成人体摄入的脂肪增加、维生素减少、排毒系统功能减弱等情况 ， 引发身体机能的不协调 ， 使得体内压力激素（肾上腺素）分泌量增加 ， 导致性腺激素分泌失调 。这些问题 ， 久而久之就会造成排卵失调 。
所以建议准备怀孕的女性 ， 在日常生活饮食上 ， 必须注重五大类营养的均衡摄取 ， 且可以补充一些营养素 ， 例如叶酸对于胎儿神经管的发育有很大帮助 。
另外 ， 尽量少吃腌渍的食物 ， 如酱瓜、臭豆腐等 ， 才不会增加体内负担 ， 避免食用高盐、高油、辛辣的食物 。对于有高血糖倾向的女性 ， 一些含糖量较高的食物 ， 在孕前最好也尽量少吃 ， 以避免发展成糖尿病患者 。
舒缓工作生活压力
由于生活忙碌、紧张 ， 再加上工作和家庭的压力 ， 不仅容易导致神经衰弱、身体机能下降 ， 还会影响性欲及性腺激素的分泌 ， 甚至使得毛细血管循环减少 ， 造成不孕 。
因此 ， 如果健康检查证实身体及生殖器官没有异常 ， 建议准备怀孕的女性放松心情或者去度假 ， 以释放平时的紧张与压力 。
远离危险环境
研究显示 ， 孕妇若是长期处在有害的环境下 ， 胎儿发育容易产生缺陷 ， 甚至造成流产 。因此 ， 想要怀孕的女性 ， 应该尽量避开这些有害环境（如辐射区、废气排放地区） 。
避免用药
使用药物也会对胎儿产生影响 ， 所以 ， 若在用药期间或停药后不久 ， 有怀孕的打算 ， 应该先争求妇产科医师的意见 ， 确认近期所使用的药物不会影响胎儿后 ， 才可以怀孕 。
另外 ， 在停止服用避孕药之后 ， 有些人很快就会恢复月经周期 ， 但有些人因为服用避孕药的时间过长 ， 内分泌长期受到抑制 ， 可能无法立刻排卵 。此时 ， 可在妇产科师的帮助下 ， 服用药物来帮助正常排卵 ， 达到顺利受孕的目的 。
由于避孕药对胎儿也产生不良影响 ， 因此最好在停用避孕药6个月之后 ， 或是等卵巢功能恢复 ， 月经周期连续两三个月都正常之后 ， 再准备怀孕 ， 才不会导致胎儿畸形 。
顺利受孕
想要顺利受孕 ， “排卵”是关键 ， 只有排卵规律 ， 女性才能掌握排卵期 ， 提高受孕几率 。除此之外 ， 顺利受孕还与以下生理因素有关：
1 输卵管通畅 ， 且没有炎症 。
2 子宫颈没有炎症 ， 这样精子才能顺利穿过子宫颈 。
3 子宫内膜必须够厚 ， 才能让受精卵顺利着床 。
由于女性比较敏感细腻 ， 因此 ， 心理因素对受孕的影响也不可忽视 ， 生活环境的变动、心情是否愉快、工作压力等 ， 都可能影响排卵的规律性 ， 从而减低受孕的几率 。【上班族孕前好调理】
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