哺乳期能吃榴莲吗？哺乳期吃榴莲的做法
哺乳期能吃榴莲吗？能吃，榴莲果肉含有极高的糖分、蛋白质、钙、钾等，可以补充身体需要的能量和营养，提高人体免疫力，达到强身健体、滋阴补阳的功效 。哺乳期妈妈体虚可以用榴莲来补养身体 。
哺乳期能吃榴莲吗
哺乳期能吃榴莲 。榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等 。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效 。哺乳期妈妈可用之来补养身体，适量食用不会影响哺乳质量和宝宝健康 。
榴莲性热，可以活血散寒，改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品 。如果哺乳期妈妈或宝宝是寒性体质的不妨吃点榴莲进补 。但另一方面榴莲热量和糖分较高，且纤维素含量较多，不易消化，所以哺乳期食用也要适量 。
在东南亚很多地方，榴莲是哺乳妇女必吃的水果，用来褒汤喝很下奶，而且非常补 。但是妈妈需要补，宝宝确不能够太补，吃榴莲更容易上火，所以哺乳期妈妈食用榴莲要适量 。另外健康养生专家建议，哺乳期食补要温补，不宜吃太过燥热的东西 。哺乳期妈妈可吃点温性的水果：猕猴桃、苹果、红提、木瓜等 。
哺乳期吃榴莲的做法
芝士榴莲焗红薯
用料：小红薯2个，榴莲1块，奶酪适量 。
做法：
1、红薯去皮切块上锅蒸熟，奶酪切丝 。
2、蒸熟的红薯压成泥，薯泥中加入榴莲、少量奶酪拌匀 。
3、再铺上奶酪，入烤箱烤15分钟至奶酪融化即可 。
小编小贴士：
榴莲最好选择熟透的，这样既香又甜 。
榴莲酥
用料：千层酥皮1张，榴莲120克，白砂糖20克，玉米淀粉10克 。
做法：
1、把千层酥皮用擀面棍擀成0.3厘米的薄片，用咖啡杯子压成饺子皮大小 。
2、榴莲、白砂糖、玉米淀粉搅拌混合均匀，成榴莲馅，静置10分钟 。
3、把榴莲馅放在酥皮上，再用包饺子器包好 。把包好的榴莲酥生坯放在烤盘上，静置10分钟，刷上蛋黄液 。
4、烤箱150度，预热5分钟 。把烤盘放入烤箱中层，上下火160度，烤20分钟 。
小编小贴士：
1、榴莲要买生一点的，太熟拌出来的榴莲馅会很稀，不好包 。
【哺乳期能吃榴莲吗？哺乳期吃榴莲的做法】2、一定要刷蛋黄液，拷出来的成品才是金黄色的 。
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