易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

孕妇可以吃枸杞吗

孕妇在孕期的饮食是需要准妈妈们十分注意的 ， 饮食全面的基础下 ， 哪些东西可以吃以及哪些东西不可以吃准妈妈们都要做到心中有数 ， 今天我们就为大家详细介绍一下关于是否可以吃枸杞的问题 ， 
孕妇可以吃枸杞吗
枸杞的营养丰富 ， 对人体有很多的好处 ， 现代营养分析表明 ， 在枸杞中含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、维生素B1、B2、E、C ， 并且在枸杞中胡萝卜素含量特别高 ， 孕妇食用之后可以补充营养元素 。
【孕妇可以吃枸杞吗】此外 ， 枸杞还含有大量的矿物元素 ， 如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等 ， 具有延缓衰老、调节机体免疫活性、补血等作用 ， 贫血的孕妇可以通过适当吃枸杞补血 。所以说 ， 孕妇是可以适当吃枸杞的 ， 不过要注意吃法 ， 枸杞不同的吃法有不同的益害处 ， 孕妇食用枸杞之前 ， 最好咨询医生 ， 这种枸杞的食用方法是不是对胎儿有影响 。
如果孕妇有胃寒的症状的话 ， 建议不要食用枸杞 ， 因为枸杞本身就是散热食物 ， 会刺激孕妇胃部加重不适症状 。怀孕的女性如果有腹泻的情况的话 ， 也不要再食用枸杞了 ， 枸杞 ， 本身就有通便的功效 ， 所以 ， 如果再吃 ， 其腹泻的程度更重 。
孕妇正确食用枸杞的方法
孕妇食用的时候 ， 不要为了省事直接泡茶喝 ， 可以在煲汤的时候加入枸杞 ， 这样做才有效果 。
孕妇在吃枸杞的时候 ， 不建议多吃 ， 一天最多十粒 。如果过量食用的话 ， 会导致血热 ， 从而出现流鼻血等情况 ， 反而不利于孕期健康了 。
枸杞的功效与作用
枸杞子性平味甘 ， 入肝、肾经 ， 具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效 ， 常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症 ， 对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症疗效尤佳 。
现代药理研究表明 ， 枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C 和钙、磷、铁等成分 ， 具有增强白细胞活性、抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用 ， 对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显着 ， 还可降血压、降血糖、降血脂 。
孕妇吃枸杞的注意事项
食用每一种东西的时候不要光是记住它的好处 ， 还要注意有哪些饮食禁忌 ， 下面就让我们看看孕妇食用枸杞有哪些需要注意的事情 。
1、注意食用量：枸杞属于温热补品 ， 如果孕妇吃多了 ， 有可能会引起胎动 ， 严重的可能会导致流产 。所以不建议孕妇多吃枸杞 ， 一天最多十粒为宜 。
2、泡煮时间不宜过长：枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时 ， 时间都不能过长 。过长的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉 。应该在汤快煲好时放入枸杞子以保证更有其药效 。
3、不要用枸杞泡茶喝：有人常常会把枸杞子与绿茶放在一起泡茶水喝 ， 这是不科学的 。因为绿茶中含有大量的鞣酸成份 ， 能起收敛吸附之作用 ， 因此鞣酸就会把枸杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素 ， 生成人体难以消化与吸收的物质 ， 从而也会影响枸杞子的药用价值 。
4、不适合吃枸杞的孕妇人群：枸杞性温 ， 正在感冒发烧 ， 或者身体有炎症腹泻的孕妇人群 ， 在发病期间不宜食用枸杞子;枸杞多糖 ， 患有高血压、高血糖的的孕妇不宜食用枸杞子;同时枸杞子具有兴奋性神经的作用 ， 所以性情急燥者不宜食用枸杞子 。
5、注意选购和保存方法：选择枸杞子时 ， 宜选颗粒色红略带光泽 ， 个大肉厚 ， 一端有白色果柄痕 ， 口味甜中带鲜的产品 。枸杞子很容易氧化 ， 易受潮、变色和虫蛀 ， 因此储存时一定要密封、干燥 ， 并放在阴凉通风处 。
结语：枸杞的营养价值很高 ， 可以为孕妇补充多种天然的维生素及营养物质 ， 孕妇在煲汤的时候可以放一些枸杞在里面 ， 但是每日食用枸杞的数量不宜过多 ， 希望准妈妈们要注意了 。

    推荐阅读


    上一篇：血脂高不能吃哪些食物？

    下一篇：油炸豆腐干可以冷冻保存吗