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产妇吃柚子的好处 哺乳期哪些食物不能吃

哺乳期间吃什么是特别有讲究的 ， 因为关系到宝宝的健康 ， 如果吃了什么会回奶的食物 ， 宝宝可能就没有母乳吃了 。那么 ， 在哺乳期可以吃柚子吗?哺乳期的时候不能吃什么呢?产妇吃什么对身体好呢?一起来看看吧 。
哺乳期可以吃柚子吗
产妇在坐月子期间可以吃适量的水果来补充维生素 ， 那产妇可以吃柚子吗?答案是可以的 。
10月、11月是大量产柚子的时候 ， 柚子的营养成分非常多 ， 是很好的健胃消食、降血压血脂的水果 。柚子中含有多种人体所需的营养成分 ， 其中维生素C的含量最为丰富 ， 除此之外 ， 还胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁、糖等营养素 。
但柚子性寒 ， 产妇不能多吃 ， 如果产妇非常想吃酸酸味道的柚子 ， 吃一点也没关系的 ， 但是不能从吃刚从冰箱拿出来的 ， 要放置到常温才能吃 。产妇吃柚子前可以拿热水热过之后再吃 ， 这样不会伤害牙齿不会着凉 。
产妇吃柚子有什么好处
柚子的皮厚厚的 ， 果肉甜甜酸酸的 。很多人都喜欢吃尤其是在冬季 ， 柚子可以去火 。柚子盛产于南方 ， 成熟的柚子香气浓郁、肉质脆嫩 ， 柚子中含有很丰富的蛋白质、糖类、有机酸和维生素、钠、镁、钙等营养成分 ， 那产妇吃柚子有什么好处?
1、促进伤口愈合
柚子所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能 ， 加速复原受伤的皮肤组织功能 。产妇吃柚子可促进产后伤口愈合 ， 对剖腹产的产妇尤为有利 。
2、降低血粘度、胆固醇和血糖
可降低血液的黏滞度 ， 减少血栓的形成 ， 故而对脑血管疾病 ， 如脑血栓、中风等也有较好的预防作用 。柚中含有大量的维生素C ， 能降低血液中有胆固醇 。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分 ， 是患有妊娠糖尿病产妇的理想食品 。
3、增强体质、助消化
柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效 ， 产妇适当吃有一些柚子能增强体质 ， 帮助身体更容易吸收钙及铁质 ， 也可以缓解消化不良、口渴有痰的症状 。
4、抗菌、抗病毒
柚子中的柚皮甙、橙皮甙与其他黄酮类相似 ， 具有抗炎功效 ， 食用柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛 。
5、预防贫血
产后贫血是比较常见的现象 ， 柚子有预防贫血症状发生的功效 。
产妇吃柚子的做法
柚子含多种营养成分 ， 味道酸甜 ， 略带苦味 ， 是医学界公认的最具食疗效益的水果 。柚子肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分 ， 能够降血糖、降血脂、减肥、美肤养容 。下面介绍2款产妇可以吃的柚子食谱吧!
1、柚子肉鲜鸡汤
原料：柚子肉半个 ， 鲜光鸡半只 ， 冰糖一大块 ， 生姜3片(此量可供3-4人用) 。
【产妇吃柚子的好处 哺乳期哪些食物不能吃】做法
1、取成熟的柚子去皮后 ， 取半只(约6-8瓣) ， 去衣、核;
2、取半只光鲜鸡 ， 去脏杂、尾部 ， 洗净 ， 切块 ， 与生姜一起放进瓦煲内 ， 加入清水2500毫升(约10碗量) ， 武火煮沸后 ， 改为文火煲约1个半小时 ， 加入冰糖 ， 再煮沸15分钟 ， 调入适量食盐便可 。
小提示：同时可视人数多少按此例加减 ， 产妇坐月子期间吃的是公鸡汤 ， 公鸡有助于催乳 。
2、茯苓柚子茶
原料：柚子50克 ， 茯苓9克 ， 冰糖15克 。
做法
1、将柚子肉切成小丁备用;
2、将茯苓整理干净备用;
3、在锅内加入冷水 ， 把柚子肉丁、茯苓、一起放入锅中 ， 用小火煎煮成汁;
4、把煎好的汁滤去废渣 ， 倒入杯中 ， 下入冰糖调匀 ， 待凉后即可饮用 。
功效：茯苓味甘、淡、性平 ， 有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的功效 。
哺乳期不能吃什么
1、麦乳精 。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁 ， 使乳汁减少 ， 对宝宝健康不利 。
2、辛辣、刺激性食物 。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物 ， 刺激性食物不仅容易伤津耗气损血 ， 加重气血虚弱 ， 并导致便秘 ， 还容易通过乳汁进入宝宝体内 ， 影响宝宝健康 ， 不过少量的调味品 ， 如胡椒、酸醋等 ， 还是可以的 。
3、油炸食物、脂肪高的食物 。这类食物不易消化 ， 哺乳期妈妈消化力较弱 ， 而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多 ， 哺乳期吃了对产后恢复健康不利 。
4、韭菜、麦芽水、人参等食物 。这类食物会抑制乳汁分泌 ， 导致母乳供给不足 。
5、凉性水果 。夏天里的水果大部分都是凉性水果 ， 比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子 。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果 ， 容易导致宝宝腹泻 。
6、腌制的肉、鱼 。成人每天食盐量为4.5～9克 ， 根据平时习惯 ， 不要忌食盐 ， 也不要吃得太咸 。食盐过多 ， 会加重肾脏的负担 ， 对肾不利 ， 也会使血压增加 。而且这些东西也不新鲜 ， 多吃也不利宝宝健康 。
7、烟酒、咖啡等 。烟酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西 。吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道 ， 虽然少量的酒可以促进乳汁分泌 ， 但是过量了就会抑制乳汁分泌 。咖啡中含有咖啡因 ， 哺乳期妈妈也最好少喝或不喝 。
结语：以上小编有介绍一些孕妇是可以吃柚子的 ， 但柚子性寒 ， 产妇不能多吃 ， 如果产妇非常想吃酸酸味道的柚子 ， 吃一点也没关系的 ， 但是不能从吃刚从冰箱拿出来的 ， 要放置到常温才能吃 。产妇吃柚子前可以拿热水热过之后再吃 ， 这样不会伤害牙齿不会着凉 。

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