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失眠无非因这四诱因而造成

失眠 ， 对了这样一个词大家都认识 ， 也都知道它说明的是一种怎样的现象 ， 但是你知道它是因什么而引发的吗？相信并没有多少人真的了解吗？其实 ， 对了失眠这么一种现在的出现有着许多种诱因而造成的 ， 而我们现在就针对这么一方面的情况下来进行详细的介绍 ， 且来看看有没有什么方法可以改善这么一种现象呢？
有没有有效的失眠的治疗方法呢？
一、失眠诱因 —— 所谓心烦不能眠 ， 无烦眠自生 。
若想从根本上治疗失眠 ， 就必须认清失眠的主要还是来自于压力过大 。锻炼自我在遇到打击、挫折时的承受能力 ， 多结交新朋友 ， 扩大人际圈子 ， 经常阅读些书籍报刊杂志 ， 开阔眼界 ， 听听音乐 ， 和家人朋友聊天 ， 适当进行有氧运动 ， 这些都可以在一定程度上减少压力对我们身体的伤害 ， 起到减压、解压的作用 。
当然 ， 在情况允许的条件下 ， 咨询或寻求心理医生或专业人士的帮助 ， 合理运用失眠的治疗方法 ， 才能对治疗失眠起到事半功倍的效果 。
二、失眠诱因 —— 要认清失眠的形成原因 。
对于大多数人来说 ， 失眠多是由于精神因素和生理因素异常导致的 。所谓精神因素 ， 即使指因为某些外在原因导致精神压力过大、神经紧张、忧虑、心烦 ， 导致夜里失眠 ， 入睡困难 ， 如果工作强度大 ， 睡眠不足 ， 受到外在刺激等;生理因素则分为两种 ， 一种是指身体上因患有某些疾病 ， 导致夜里无法入睡 ， 另一种就是由于“肝淤”引起的 。中医气血、五行学说上讲 ， “气血不和 ， 则百病乃变生” 。
肝主情志 ， 属木、心属火 ， 、脾属土、肺属金、肾属水;压力过大、忧虑过重 ， 都容易导致肝火旺盛 ， 肝火旺则助长心火旺盛 ， 心火旺 ， 则肾火无法抑制 ， 再加上肝与脾土相克 ， 则导致人们厌食、食不下咽 ， 心神不宁 。长此以往 ， 人们就容易受到失眠的困扰 ， 必须采用一些合理有效的失眠的治疗方法才能对症治疗 。
失眠 ， 对了这样一个词大家都认识 ， 也都知道它说明的是一种怎样的现象 ， 但是你知道它是因什么而引发的吗？相信并没有多少人真的了解吗？其实 ， 对了失眠这么一种现在的出现有着许多种诱因而造成的 ， 而我们现在就针对这么一方面的情况下来进行详细的介绍 ， 且来看看有没有什么方法可以改善这么一种现象呢？
三、失眠诱因 —— 选用中药或中成药进行治疗 。
生病就需吃药 。虽然 ， 失眠是一种睡眠障碍疾病的症状表现 ， 不是病 ， 所以失眠的治疗方法上 ， 主要还是针对本质肝不好造成的问题来解决 。我们不妨从肝入手 ， 解决气血不畅 ， 心火旺盛 ， 阴阳失衡的局面 ， 便可远离失眠困扰 。
中药复方柴胡安神颗粒是由北京桂龙堂药业秉承中医“天人相应”、“五脏和谐”、“阴平阳秘”、“气血平衡”的理论 ， 耗时15年研制而成的 ， 对治疗失眠、抑郁效果显着 。通过精选15味天然药材 ， 熬制成小柴胡汤、桂枝汤、桂枝龙骨牡蛎汤、交泰丸、大黄黄连泻心汤、小半夏汤 ， 六大中医组方 ， 从肝着眼 ， 施以开“郁”化“瘀”之法 ， 解决肝郁、气滞、痰凝、扰心问题 ， 关注情志致病 。
通过整体调理 ， 促进体内生态环境的平衡 ， 荡涤痰热 ， 除烦宁神 ， 协调人体肝、心、脾、肺、肾等五脏六腑功能 ， 恢复协调运动状态 ， 才能从根本上治疗失眠、睡眠障碍的再次出现 。
四、失眠诱因 —— 杜绝不良的生活习惯 。
经常熬夜、睡眠不足的人最容易失眠 。这是由于人体自身正常作息的生物钟被强行打破导致的 。夜晚是身体各个器官进行自我恢复与调节的最佳时机 ， 如果不能保证充足的睡眠时间和正常的睡眠规律的话 ， 对人体的伤害则是不言而喻的 。
所以 ， 对于失眠人群来说 ， 保证正常规律的作息也是失眠的治疗方法中至关重要的方法之一 。另外 ， 经常抽烟、饮用咖啡、茶、烟酒等刺激性饮料也会导致失眠 。
【失眠无非因这四诱因而造成】任何一种现象的出现都有着它一定的诱因 ， 而对失眠这么一种现象的出现也是同样的道理 ， 它的出现也是因为种种的诱因而引发的 ， 而以上的内容已经针对这么一方面的情况进行了详细的介绍说明了 ， 相信通过本文的介绍后你就不会再为失眠来烦了 。

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