女性宫寒吃什么能恢复？女性宫寒日常如何调理？
女性宫寒是很常见的妇科疾病 ， 会引起身体出现各种不适症状 ， 而且对生育能力也有一定的影响 ， 那么女性宫寒吃什么调理？女性宫寒日常如何调理？女性宫寒适合的食物有很多 ， 下面就来详细了解女性宫寒的调理方法 ， 以及要注意的事项吧 。
1、女性宫寒吃什么好
1.阿胶
在阿胶里 ， 含有很多对女人健康有好处的氨基酸等营养物质 ， 这些营养 ， 对治疗宫寒很有效果 。阿胶可以治疗女人出血和贫血的情况 。吃阿胶是很好的治疗宫寒方法 。将阿胶与红枣搭配 ， 效果会明显 ， 治疗宫寒会更有好作用 。
2.当归
当归性温 ， 是很好治疗宫寒的药物 。宫寒吃什么好治疗？当归绝对是首选的药材 。在中医上讲 ， 当归有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的讲究 ， 所以可以起到活血的作用 。当归对活血化瘀 ， 调理经血 ， 治疗宫寒都有很好的效果 ， 所以在中医上 ， 经常利用当归来治疗女人月经不调、痛经、宫寒等病症 。
【女性宫寒吃什么能恢复？女性宫寒日常如何调理？】
3.益母草
益母草对女人治疗宫寒也很有效果 。益母草对女人调经、治疗宫寒、消肿都有明显的作用 。女人在月经期间出现的宫寒、经痛、月经不调、闭经等症 ， 都可以使用益母草 。食用方法：用益母草75克、瘦肉200克、红枣6个 ， 用开水煮开 ， 再用小火煮2小时 ， 可以放入适量的 ， 盐就可以饮用了 。
4.肉苁蓉
肉苁蓉性温 ， 味甘、苦、涩 ， 具有补肾壮阳、益精血、抗疲劳、增强免疫力、润肠通便、排毒养颜、暖宫、调节女性月经、抗衰老、保护肝脏等功效 。肉苁蓉的食用方法 ， 如可以直接含服、泡水 ， 还可以用来煮粥等 ， 最好的使用方法是泡酒和炖羊肉 。
2、宫寒的调理方法
造成宫寒的原因很多 ， 它一方面与体质有关 ， 如平日里就怕冷、手脚易发凉的女性 ， 由于体内阳气不足 ， 就容易出现宫寒 。另一方面 ， 生活习惯也会造成宫寒 。有些女性特别爱吃冷饮 ， 或者为贪图凉快 ， 将空调温度调得过低 ， 或者是为了漂亮 ， 在冬天也着装单薄 ， 这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒 。那么 ， 患了宫寒应怎么调养呢？
1、饮食调理
在中医养生传统中 ， 女性体质属阴 ， 所以不要贪凉 。即使在炎热的夏季 ， 女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物 ， 从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃 ， 在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫 。平时也应该多吃一些补气暖身的食物 ， 如核桃、枣、花生等 。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血 ， 平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下 。
2、注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖 。夏天常在室内吹空调的女性 ， 最好披一件外套或披肩 ， 以免肩膀受凉 。不要一直在空调房内 ， 可在休息时间到室外走走 ， 让毛孔接触外界的自然气息 ， 如果体内有寒气也可以发散出来 。还要注意不要坐有寒气的椅子 ， 例如地面、石面或铁面椅子 ， 以免受寒 。
3、快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳 ， 运动过多时容易感觉疲劳 。其实动则生阳 ， 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法 ， 步行 ， 尤其是在卵石路上行走 ， 能刺激足底的经络和穴位 ， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环 ， 使全身温暖 。
3、宫寒的预防方法
1、莫贪凉
冷饮凉食虽然可口又解暑 ， 但多吃容易刺激脏腑 ， 引起内分泌失调 。建议使用前先吃一些温热的东西垫补一下 。
2、善保暖
夏末余温未退 ， 空调风扇在所难免 。皮肤长时间暴露在冷空气中 ， 容易邪风入体 ， 进而引发宫寒 。建议身边常备一件挡风的小外套 ， 不时起身走动一下 。
3、多按摩
中医认为 ， 人的五脏六腑和肢体相关相连 ， 手足之上都有许多强宫暖宫的穴位 ， 趁现在衣服不厚不紧 ， 时不时的按摩捶打几下 ， 功效日久可见 。
4、勤健身
不会太热 ， 也不会太冷 ， 夏末初秋是最适合锻炼的季节了 。适当的锻炼不仅能增强体质 ， 还能辅助排毒 ， 祛除体内寒邪 ， 预防宫寒的发生 。
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