怎样快速瘦身？ _瘦身

瘦身永远只有两点，管住嘴迈开腿。摄入热量小于支出热量自然就瘦了。但是，摄入过低的话，会影响新新陈代谢，不运动的话，吃再少都不会再瘦。吃的热量多少其实跟食物多少并没有关系，并不是让你饿，譬如一块糖的热量等于一小馒头，所以，选择正确的吃，按照足够的热量摄入，加上规律的有氧运动。必须瘦。我曾经，四十天，十五斤。。。

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快速瘦身就是对身体造成非常大的伤害，意味着短期内你的身体经历着非一般的痛楚，对于我这个正在减肥的人士来说，我是有份量对快速的瘦身的办法，快速瘦身的办法有很多，只要你坚持到底能够战胜自己的欲望才能瘦身成功的，主要是看自己怎么样按照去瘦身方式，我是这样瘦身的，

第一是运动，每日坚持运动，最好是早晚跑步，至少跑半个小时以上，最好是夏天的时候，流汗流得多，减肥减得快，给自己一个定义，要么是瘦，要么是死，要有减肥的动力才有去运动，这样子不出三个月你将会是一个大帅哥或大美女，相伴我绝对没有讲错的

第二是注意每天饮食的内容，特别是饮料、高热量、卡路里、油脂高的食物，尽量少吃或不吃，那么你所坚持下来的减肥绝对是白白浪费的，只要坚持自己的嘴巴不吃那些垃圾食物就行了

第三是意志力绝对要强，这个是每一个减肥人士最难坚持的一项，坚持需要一个坚强的意志力，不受任何外界影响就行了，意志力绝对要强即可

减肥就是把自己的身体搞残了才能减肥，这是减肥的宗旨，你们不相信的话可以试试我所讲的对不对

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【怎样快速瘦身？】想要快速瘦身，就得自己下决心，而且立即行动起来，最重要的一条就是从饮食上来给自己减量，饭量减半，吃高蛋白低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果来代替主食，晚饭不吃，然后每天进行强度锻炼，或者跑步，或者跳绳，打球，游泳，让自己出大量的汗水，这样很快就能瘦下来