为什么跑步会越跑越胖？跑步越跑越重怎么办？
本想通过跑步来减肥，没想到却越跑越胖，想必很多女生都遇到过这样的情况 。是跑步的方法不对？还是吃的太多？为什么跑步会越来越重呢？
1.体重不代表胖瘦
有人通过跑步来减肥，有人通过跑步来增重，是不是觉得奇怪呢？因为两者的目标不一样，所以在运动方法和饮食上有根本的区别 。一段时间内体重的上身根本就不能代表越跑越胖了，相反是身体的脂肪转化为了肌肉，更结实，更精瘦了 。
【为什么跑步会越跑越胖？跑步越跑越重怎么办？】
2.跑得太多了
越跑越胖有一个原因就是你跑的太多，跑的太久了 。每天跑步1小时对减肥来说已经是绰绰有余了，但是你跑2小时，甚至是3小时4小时，就会导致皮质醇的增加影响新陈代谢，增加脂肪 。
3.跑步一成不变
如果你每天跑30分钟，持续一个星期，你会发现体重降低了，但是之后却没有任何变化或者是越来越重了，原因是身体已经适应了这个运动量，代谢水平又稳定了下来 。这时候的你可以有氧和无氧运动相结合 。
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