吃果冻也能减肥 你知道吗
健康减肥是很多人的愿望 ， 实际上健康减肥有许多的方法 ， 可以通过运动 ， 也可以通过饮食 ， 有许多人都在寻找健康减肥食谱 ， 其实果冻就是一种比较好的减肥食品 。那么它为什么会有减肥的效果呢？下面来看一下 。
果冻之所以有减肥的效果 ， 主要还在于它里面所含有的物质 。在大多数果冻中都使用了海藻胶 ， 这是一种天然食物添加剂 ， 在营养学上把它叫做可溶性膳食纤维 。我们知道 ， 水果、蔬菜、粗粮中含有一定的膳食纤维 ， 对人体的主要营养作用是调节肠胃功能 ， 特别是润肠通便 。果冻和他们起到的作用是一样的 ， 多吃可以增加肠道内的湿润度 ， 改善便秘 。
除了海藻胶之外 ， 果冻中一般还会含有低聚糖等物质 ， 这种物质有调节肠道菌群、增加双歧杆菌等好的细菌、加强消化吸收功能、减少患病几率的作用 。据调查 ， 我国居民日常饮食中摄入高脂肪、高热量食物超标是普遍现象 ， 在无法及时补充蔬菜、水果的情况下 ， 多吃点果冻增进消化 ， 也不失为好的选择 。
【吃果冻也能减肥 你知道吗】正是由于果冻里面含有以上这些物质 ， 所以才会成为了一种比较好的健康减肥食谱 。如果您不想通过运动来进行减肥的话 ， 不妨尝试一下果冻的减肥效果 ， 但是什么食物也不可以吃得过多 ， 吃多了照样会胖的 。
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