孕酮低吃什么补得快
孕酮低吃什么补得快？俗话说“药补不如食补”，孕酮低最好的是通过饮食来调节，无副作用，会让人更加的放心 。但是在妊娠期间出现孕酮低于正常值的女性朋友一定要谨记：孕酮低不能单独的只在食物中获取，因为食物中所含有的黄体酮都比较低，建议在医生指导下补充天然黄体酮进行保胎调理 。
1、孕酮低吃什么补得快 1、大豆
大豆等豆类食物含有比较丰富的大豆异黄酮和天然的维生素E，这两种成分都可以帮助女性身体自行产生比较多的孕酮 。另外，大豆还含有维生素B6，可以稳定情绪帮助睡眠，还能减轻腹部痛疼，痛经的女性也可以食用 。
推荐食谱：黑豆糯米粥
材料：黑豆30克，黑糯米50克，红糖适量 。
做法：将黑豆、糯米洗净后加适量水熬成粥，最后加入红糖即可 。
功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1等营养素;黑豆营养丰富，而且有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神的作用 。这道黑豆糯米粥是补充孕酮的中医食疗方法 。
2、新鲜水果
新鲜水果比如猕猴桃、草莓、柚子等含有丰富的维生素E和维生素C，可以使得孕酮达到正常水平 。另外这些水果还含有如下的好处：
(1)色鲜味香能促进食欲 。
(2)含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老 。
(3)含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感 。
(4)所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收 。
3、蔬菜
孕酮低吃一些蔬菜可以补充孕酮，常见的有菠菜、芹菜等 。
菠菜：菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不错的选择 。
芹菜：芹菜中含有孕酮，用芹菜做一道芹菜金针汤既营养又补充了孕酮 。具体做法：干芹菜30克，金针菜15克 。加水适量，煎汤服用 。
4、补充孕酮的食谱
1、当归益母草煮鸡蛋：准备益母草30克，当归15克，鸡蛋2个，用两碗水煎成一碗，然后带蛋壳放进去同煮，熟后剥壳再扎一些小孔，再滤渣后的汁里煮几分钟，连汤和蛋吃掉 。一天一次 。
2、红参汤：准备红参3克，红枣、桂圆、各10个，枸杞10克，泡水，当开水喝，连服15天左右即可 。
5、孕酮低不能吃什么 孕酮低吃大豆、新鲜水果、菠菜、芹菜，有很好的效果 。那么，孕酮低不能吃什么呢？
1、不能食用辛辣刺激性食物 。
2、避免烟酒 。
3、少吃寒性的食物，比如：西瓜、香蕉、苦瓜、柿子等 。
健康小贴士
【孕酮低吃什么补得快】 在妊娠期间出现孕酮低于正常值的女性朋友一定要谨记：孕酮低不能单独的只在食物中获取，因为食物中所含有的黄体酮都比较低，建议在医生指导下补充天然黄体酮进行保胎调理 。在此期间一旦出现任何异常情况都要及时到医院进行检查治疗，从而保证孕育的正常 。
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