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精神长期处于压抑痛苦状态后果

成功解套，释放压力，远离痛苦，迎接快乐 。精神长期处于压抑痛苦状态后果太严重了，你的学会自我解压 。长时间的压抑，心情负能量就会一座大山，在心都越积越重，迟早会让人吃不消 。我们都知道压抑对身体，可是长期心情压抑的危害到底是什么呢?开始以为很正常，后来严重了才意识到问题的严重性，可是晚了 。此时攻击不止是身体，还是心理 。一个人心理防线一旦崩溃，就会促成决堤的颓势 。一泻千里，一发不可收拾 。
精神长期处于压抑痛苦状态后果
1、容易得感冒
如果人的精神长期处于紧张低落状态，就有可能吃不好饭睡不好觉什么事情都不想干，久而久之，可能就会造成免疫力低下，免疫力低了就容易感染各种病毒，就特别容易感冒 。
2、消化系统疾病
咱们心情不好的时候，胃口一般也不会太好，说明心情对肠胃有着直接的影响，如果精神长期处于紧张高压状态，不仅会因为食欲降低导致机体营养不足，还很有可能患上胃病或者加重胃病 。
3、心脑血管疾病
心情好的时候总是感觉身心舒畅，心情很糟糕的时候总是觉得这里堵堵的那里也堵堵的，哪哪儿都不舒服 。长期坏心情压抑又紧张很可能导致高血压、动脉粥样硬化、冠心病以及心律失常等 。
4、精神疾病
心情不好压力大如果不懂得用正确方式进行纾解，一直憋着，就有可能会憋出抑郁症，甚至产生自闭、自杀、自残倾向，更严重的甚至会导致精神分裂，严重影响正常生活 。
5、癌症
很多癌症患者，确诊前都有过相当长一段时间内压力很大很焦虑的经历，导致癌症的原因有非常多，其中，精神长期处于紧张压抑状态是一个不可忽视的方面，精神长期压抑，免疫力就不会太好，免疫系统就无法及时清除早期个别癌变细胞，长期下去，很糟糕 。
6、内分泌系统疾病
近年来，甲状腺疾病、糖尿病越来越呈现出年轻化趋势，这和年轻人普遍压力大离不开关系 。焦虑、紧张、惊恐、悲伤等情绪是会导致内分泌紊乱的，长期压力大可能导致糖尿病，长期爱发脾气的人甲状腺方面可能多多少少都有问题，这都是情绪不佳对内分泌的负面影响 。
身体是自己的，气坏了憋坏了的话，“返厂维修”是很痛苦的，身体很痛苦，钱包也痛苦，人活一辈子，就算是亿万富翁压力也很大，要看一个人活得开不开心，生活质量如何，就要看他对待压力的方式 。记住，经常笑一笑，天很蓝，草地很绿，阳光很灿烂，这些都是值得开心的事情 。
心理问题之根源：意识对潜意识的压抑
弗洛伊德最常用来引导人接近内心深处的潜意识的方法，叫做自由联想 。就是让病人躺在长椅上，随心所欲的联想，让病人打消一切顾虑，想到什么就讲什么，不要怕难为情或怕人们感到荒谬奇怪而有意加以修改，医生要对谈话内容严格保密 。由此他发掘出病人童年或早期生活中受过的心灵创伤 。奇怪的是，很多时候当病人开启了隐藏的记忆，向心理医生倾诉了他平时得不到表露的情衷、不敢为人所知的秘密，他的病情就会有很大程度的好转 。即使医生并没有具体的做什么，病人会自述心里轻松了，感觉好多了 。这是因为，病人潜意识内的致病情结或矛盾冲突被带到意识域，原本被压抑的情绪得到释放和发泄，他或多或少的就会有所思考，有所领悟，重新看待曾经发生过的事情，重新看待自己 。
人为什么会压抑自己原本可以意识到的东西，以致于逼迫它们不得不进入潜意识呢?具体原因不胜枚举 。但从大的方面看，有以下几种情况：一是与过去形成的道德观念不符合，认为有些想法和情绪是罪恶的，可耻的，不敢流露自己的潜在愿望 。有个男孩，青春期性冲动很强烈，但是他从小家教很严，在家人误导下把性看作是卑鄙下流的事情，所以这男孩就压抑有关性的想法和欲望，可又很难控制得住 。慢慢的，他见了女生就不由自主的往那个方面想，同时又害怕对方注意到自己的异常，产生严重的负疚、自惭心理，最终发展不敢与任何女生对视 。这是缺乏正确认知，非理性的压抑潜意识，以致造成个人难以预料的后果 。二是受社会力量的压力，为了得到他人的赞许或肯定，试图抑制某些自然生发出来的想法和情绪，不愿意承认自我真实的一面 。譬如我们受了父母或老师的训斥，心中也会产生对师长仇恨，甚至有时会有报复的冲动;但我们又觉得这是不应该的，我们会自我谴责，然后压抑住这些不好的情绪 。三是为了获得某些外在世俗的利益，满足某些自私的欲望，故意无视自己良知的呼声，做违背道德的事，却用一些冠冕堂皇的理由和借口自欺欺人 。每个人天生都会有良心，做了错事会羞愧，做了坏事会不安，对不幸受苦的人产生同情 。但是，很多时候却为了私利和贪欲，去干不该干的事，造成公众的损失，甚至残忍的伤害别人 。他内心难道没有自责吗?回想起来不感到愧疚吗?但这些都被他强行压抑下去了 。不但如此，他还会振振有词的为自己辩护，为不正当的言行找正当的理由和借口 。这在精神分析学中叫做文饰作用 。四是由于恐惧和创伤，回避那些曾经给自己带来过伤害的记忆，不去想那些让自己感受到痛苦、烦忧的事物，竭力不让它们浮到意识的表面 。我记得好像是央视的一个心理访谈节目，讲一个女生，每天半夜时分，梦游起来洗衣裳，但她自己却不知道 。解析她的梦境，总会出现一条带血的白裙子 。后来经过精神分析，终于挖掘出她儿时的受伤记忆，在抚慰心灵创伤之后，她的古怪行为才终于消失 。这就是由于受伤的痛苦太强烈，被她强行压抑不去触动，但潜意识里却没有忘记 。五是出于个人的主观目的，在既定的认知结构的左右下，只注意特定视域内的事物，对不符合需要的内容则有意无意的选择视而不见 。比如我们有时急着去做一件重要的事情，以致废寝忘食，甚至把原来坚持必看的电视剧都丢到一边去了 。这个是比较正常的，还有的现象，如一个人很自大自负，他就喜欢听别人溜须拍马，只注意那些奉承自己的好话，听不得不同意见，拒绝接受任何批评，把不利于己的想法都排除在思维之外了 。
因此意识与潜意识的区别是相对的，二者可以相互转化，而不是截然分离、水火不融 。某种思想，或某种感情，它既可能被我们意识得到，也可能被我们压抑到潜意识中 。可以说，一旦潜意识被意识到，它就成为了显意识，而不是潜意识了 。潜意识之所以会制造出心理障碍、神经症的现象，一个非常重要的原因就是由于意识对潜意识的不合理压抑与控制 。心理咨询的重要方法、精神分析的根本目的，就是通过对个体心理的探索、审视，帮助他发现内在的潜意识因素，从而破除偏执、片面的思想观念，认清自我的真实状况，进一步走出疾病的纠缠与束缚 。
所谓压抑，就是指人把主观思想上不能接受的冲动、矛盾、情感等排斥到意识之外，压抑到潜意识之中，拒绝、否定它们的存在，或者主动遗忘自己的不幸与痛苦，从而避免焦虑、紧张和冲突，解除心理压力 。但是，这样就解决问题了吗?不然，这有点类似于驼鸟心态，被压抑的痛苦经验或冲突，并未真正消失，只是由意识领域转入到潜意识领域，还常常以伪装的方式表现出来 。夜晚做的一些梦境、酒后吐真言，往往是被压抑到潜意识中的想法或欲望，趁着意识的控制能力较弱时出来活动的现象 。不仅如此，意识与潜意识的割裂与冲突，长期发展下去会导致心理疾病、人格变态 。为什么呢?因为他内在的需要没有得到满足，精神的压力没有得到释放，日积月累，就像身体上的病变一样，没有得到矫治，逐渐发展、壮大，能造成非常危险的后果 。癌细胞的扩散能致人死亡，同样心理疾病越来越严重的话，有可能使人发疯，或抑郁而死 。所以说精神分析治疗的一个原则，就是让潜意识里被压抑的东西进入意识，理解它，把握它，想方设法解除心理上的压抑，自我调整与改变，从而重获健康 。
意识与潜意识的斗争有无数种，心理学中“人格面具”原型和“阴影”原型的冲突斗争是其中常见的一种 。所谓人格面具，是指一个人为适应社会的要求，为自己塑造的一种外在形象 。我们每个人都面临着社会对自己的要求，师长、同学或同事对自己的期望 。别人希望你是什么样，你就表现为什么样，这样你就给自己戴上了一副“人格面具” 。当人把自我认同人格面具时，表现为别人期望他表现的样子，表现出他“应该是”的那种形象 。毫无疑问，人格面具是有意义的，一个人的成长必然面临社会化的要求，要能扮演好公众分配给你的角色，不然你就无法适应人群 。可是如果一个人太看重自己在别人面前的形象，在人格面具上投入过多心理能量，那么这个人就活得很累很沉重了 。他不顾自己内在的需求，隐藏自身不符合别人期望的一面，竭力表现为公众所要求的样子，刻意追求营造自身的良好形象 。可是，真实的自己到底是什么样?在潜意识里你本人真正的渴望是什么?久而久之连自己都忘了 。从哲学上讲，这就叫“丧失自我”，俗语则说是“为别人而活” 。显然，过于看重人格面具，会导致对个体内在的压抑，使人的个性丧失，生命缺少活力，使你感到自己不再是自己 。这就是一种意识过于强大，压倒潜意识的情况 。
但潜意识事实上是绝不可能被压倒的，它只不过是被迫沉入地下活动，并在暗暗酝酿对过分发展的意识的反抗 。在人格面具趋于沉重的同时，“阴影”原型悄悄崛起了，对人格面具构成破坏和威胁 。阴影，指的就是你隐藏的自我内在的一面，你的原始欲望与本能，也包括你的缺点毛病 。人格面具越强大，阴影越遭到压抑，二者的矛盾对立相应会逐渐升级 。你越是希望自己在别人心目中高大正派，善良纯洁，你越不能忍受自己的缺陷，不能正视自身的原始欲望，对阴影的表现也就越来越压抑 。例如有的人习惯性的有一些毛病甚至是邪恶的想法或行为，他不能正视，常常为自己的某些“罪恶”内疚和自责，可就是管不住自己，为此耗尽了大量精力 。其实，从精神分析的角度，邪恶的存在也是有他的原因与道理的 。人的本能不可处在长期被遏制状态，有压抑必然有反抗，这在心理学中也是一道真理 。如果阴影得不到表现，得不到发展的机会，它就会以一种扭曲变态的方式反映出来 。邪恶，其实是人的正当本能以不正当的方式发泄出来的结果 。有时我们责怪阴影的可恶，源头恰恰可能出在人格面具的过于强大，以致压抑了阴影，阻碍了人的正当本能冲动的释放 。如果我们懂得心理学的规律，懂得让人格面具与阴影和谐共处，潜意识与意识相互配合，邪恶也将从根源上被消除了 。
几年前有个电视剧，轰动一时，叫做《不要和陌生人说话》，讲的是一个心理变态的男子，经常毒打他的妻子，严格控制她，却又口口声声的说爱她 。这人明显是个虐待狂 。虐待狂是怎么产生的呢?为什么有人喜欢虐待，有人习惯于被虐呢?据学者的研究，虐待心理的产生，源于人生活中的挫折 。特别是那些遭受过别人的欺凌、受到侮辱的人，想要报复却无能为力，只有在幻想中去折磨别人，缓解愤怒与仇恨 。久而久之，他们就积累了大量被压抑的施虐冲动，潜藏于心，一旦遇到机会，遇到可以施暴的弱者，就会表露、发泄出来 。而现实中，有一些家长、教师或上级，明明仗着自己的权力，不合理的管教甚至打骂子女、学生或下属，给他们制造了无数的挫折感;但是，却往往都冠以爱和公正的名义，声称是为他们好，他们也经常自以为如此 。这样，子女、学生或下属在疑虑与委屈中被迫接受他们的管教，为了讨得父母、师长、老板的欢心而甘于奴役，主动自虐 。他们的显性意识中，可能觉得理所当然，甚至对施虐者感恩戴德;但在潜意识中，却不能避免恐惧和仇恨 。意识与潜意识由此陷于冲突之中，估计他自己也很难明白，为什么自己内心，总会升起想要虐待他人或自虐的冲动?前不久发生在美国的一起校园枪杀案，一个青年残杀了28多位小学生及大人，据网载他原来学习成绩很优秀，有一个非常严厉的母亲，他是先杀了其母亲又去杀母亲所在学校的儿童 。会不会是他母亲不恰当的管教方式造成了他的恋态心理?这是有可能的 。只有揭开那些日常生活中被压抑的情绪，让积压的受挫感与委曲感得以释放，精神才会从盲目的潜意识冲动中解脱，正确对待人际关系中的问题 。
长期处于压抑的状态你身体会发抖?这可能是焦虑症
一、知足常乐，多看到自己得到的，并且以平常心去看待自己失去的和自己没有的，去不断的放大自己的快乐，缩小自己的缺点就会慢慢的好起来，相信自己 。
二、接受自己现在的现状，并且接纳自己的困境，告诉自己车到山前必有路，船到桥头自然直，保持自己的信念 。
三、提升自己的正能量，多去助人为乐，学会感恩，多用相信的眼光去看待周围的人事物，抛弃自己的不满和邪念，虽然你感觉不到，但这正是最可怕的地方也是最大的问题 。
四、多接触强大的人，吸收他们强大的能量，借助他人的生活观念，精神素质来激励自己 。
五、多看看周围成功人士，他们的荣耀也许就是你的指路明灯，逐渐的让自己建立好的目标，不断的去努力奋斗 。
最后说一点：没有过不去的坎，没有跨不过的河，只要自己心中坚信自己是可以的，千万不要否定自己，毕竟每个人都有他活着的理由，所以活着在去寻找专属于自己的价值，当你找到相信你肯定会感谢当时坚持的你的 。
心理学：内心处于压抑状态的4大表现，你中了几个?
(1)情感障碍
压抑心理最典型的表现就是情感障碍 。内心始终有一股无名火，让你感到非常难受，但却找不到源头，似乎周围的一切都让你感到厌恶和烦躁 。
有的人可能发展为莫名的情绪失控，比如毫无理由的发脾气 。
这是由于长时间的压抑，导致了情绪感知出了问题，大脑无法正确的传递情绪所致 。
(2)疲惫和厌倦
长时间压抑自己的人会显得十分疲惫，因为压抑自己情绪本身就需要损耗心理能量，特别是长时间的，无意识的压抑自己，会让能量一直处于损耗之中，得不到补充 。
这种心理问题会直接影响到身体，让你看起来很疲惫 。而且这种疲惫会随后会发展成厌倦：对所有的事情都失去兴趣，失去信心 。感到没有动力，意志消沉，打不起精神等 。
(3)身体焦虑
压抑会导致身体感到不适，有疼痛，难受的症状，却又找不到原因 。甚至找不到确切的痛苦点，只是隐隐的觉得身体不舒服 。
压抑心理本质上是将应该发泄的情绪压抑在心头，通过无视，不承认问题的存在，来缓解内心上的焦虑 。但这些情绪不会消失，会变成潜意识的存在 。从而产生上述问题 。
(4)行为异常
被压抑的情绪和思想会转化为潜意识，从而潜移默化的改变你的行为 。当你处于压抑状态时，会出现行为异常 。
例如，你会做一些以前不敢做的事，或者不感兴趣的事情 。时不时的行为失常，或者突然爱上了某些能缓解压力的活动，比如恶作剧和表演 。
结语：远离压抑
压抑心理是一种非常常见的社会心理现象，它的产生主要与挫折和压力有关 。当一个人面临过多的挫折感和压力感，或拥有消极和敏感的心理状态，最容易产生压抑 。
想要解决这种心理问题，就要学会自我调节，改变错误认知，正确看待挫折和压力 。同时要多接触积极的事物，锻炼身体，回归自然，从而改善自己的心理状况 。
【精神长期处于压抑痛苦状态后果】

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