练瑜珈的注意事项有哪些？
【练瑜珈的注意事项有哪些？】瑜伽正在以不可阻挡之势席卷整个世界，越来越多的人开始练习瑜伽，的确瑜伽是一种非常好的健身方式，通过练瑜伽，可以使身体变的柔韧，无论说对于身体的健康还是对身材的保持都有不可忽视的效果，不过，在练瑜伽的时候有一些注意事项大家必须要了解，否则可能会对身体有不良的影响 。
1、早点抵达 。约早10分钟抵达教室，可以帮助你调整心情并静下来 。当你在等待时，可以先做一些伸展，或只是静静地坐著或躺著，放慢呼吸，把心放在瑜伽教室 。
2、让老师知道任何会影响你练习的状况或你曾经受伤的部位 。如果你曾经受伤，或太累，可以跳过某些动作，或是选择简单一点的动作 。
3、安静 。和别人分享是好事，但太长或太大的声响会使自己分心，也会影响别人 。
事后练习在课堂所学 。复习在课堂上练习的体位法，注意老师在课堂上特别提醒的部份 。即使只记住一件事，也可以加深自己的练习 。
4、女性在生理期，不要倒立和深度扭转，倒立会让血液逆流、深度扭转对子宫造成压力
不在上课前两小时进食 。在饱腹时练瑜伽，可能会腹绞痛、恶心或呕吐，特别在前弯、扭转或后弯时 。而且肚子饱饱，也让你想睡觉 。
5、不要勉强 。不要想和别人一样，把动作做得又美又好，应该做不让自己受伤的动作 。
这些就说练习瑜伽的时候应该注意的一些事情来，在瑜伽越来越受欢迎的当今，你是不是也开始练瑜伽来呢？在健身的同时也别忘来要量力而行，不要一味的为了追求高难度的动作而让自己收到伤害，大家一定要看看上面的注意事项哦 。
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