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科学备孕：越是想怀孕就越怀不上？

一般来说只要夫妻双方身体健康 ， 怀上宝宝并不是难事 。但就是有人越想怀越怀不上 ， 反倒是“看开了”以后又怀上了 。可见“求子心切”并不利于怀孕 ， 建议备孕的夫妻顺其自然 ， 以平和的心态来面对 ， 好“孕”也许很快就会降临 。
过度紧张弄巧成拙
其实 ， 怀孕前的准备完全没有必要太过紧张 。如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪 ， 反而会影响到精子和卵子的质量 。
专家提醒：在计划怀孕阶段 ， 夫妻应保持感情和睦 ， 性生活美满和谐 ， 情绪稳定、放松 。
盲目进补适得其反
孕前补充营养也要因人而异 ， 盲目进补是不可取的 。身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养 ， 以便增强体质 。但是如果原本就比较胖 ， 这个时候就应该注意避免体重增加过快、营养过剩了 。
专家提醒：孕前应该保持饮食的均衡营养 ， 食物的丰富新鲜 。不要偏食 ， 更不可暴饮暴食 。此外 ， 为了减少胎儿神经管缺失的可能 。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400-800微克 。
一动不动身体不利
孕前预防感冒是必要的 ， 可以尽量避免出入人流量较多的公共场所 。但是如果因此“四体不勤” ， 就会“捡了芝麻、丢了西瓜” 。医学研究表明 ， 孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配 ， 由于缺乏锻炼导致肥胖的女性 ， 极易出现孕期糖尿病 。而丈夫如果没有适当锻炼 ， 将会影响到精子的质量 。
专家提醒：为了有一个健康的身体孕育下一代 ， 男女双方都应该有目的地进行某些运动 ， 例如每周至少有1~2次慢跑或游泳 。当然 ， 也要避免有些太激烈的运动 ， 不要让身体感到太疲劳 。
辐射要适当防护
现在并没有电脑、电视对怀孕影响的确切分析 ， 因其产生的是辐射 ， 辐射是无处不在 。
专家提醒：如果工作中需要连续使用电脑八小时以上 ， 建议夫妻可以在怀孕之前的三个月穿上防辐射的衣服 。
同房次数过多降低受孕几率
排卵期同房易受孕不等于天天同房 ， 有些夫妻错误的认为 ， 同房的次数多会增加受孕的几率 ， 因而在排卵日前后频繁同房 。殊不知 ， 频繁同房是不利于受孕的 ， 还可能减低男性精子活力 。
从女性排卵规律来看 ， 排卵期大概只有4~5天 ， 这个时候进行2次性生活比较合适 ， 建议夫妻在同房前禁欲3~5天 ， 在排卵日同房 ， 可增加受孕几率 。
【科学备孕：越是想怀孕就越怀不上？】

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