专家介绍：孕前饮食调理原则
遵循孕前饮食原则对于每个准妈妈来说都是很重要的，很多准妈妈可能对于孕前饮食原则还不是很了解 。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的孕前饮食原则有哪些 。
◆【保证热能的充足供给】适当吃一些热量高的食物，以维持合理及稳定的体重，这是孕前饮食原则之一 。
◆【保证优质蛋白质的充足供给】男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质50?70克，保证受精卵的正常发育 。
◆【保证脂肪的供给】脂肪是机体热能的主要来源，其所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质 。增加优质脂肪的摄入对怀孕有益 。
◆【补充足够的无机盐和微量元素】孕前饮食原则还要补充钙、铁、锌、铜等起到构成骨骼、制造血液、提高智力、维持体内代谢平衡的作用 。
【专家介绍：孕前饮食调理原则】◆【供给适量的维生素】维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长 。
◆【补充叶酸，越早越好】很多妇女在得知怀孕后才开始补充叶酸，而那个时候通常已是受精后的一两个月了 。其实叶酸对于早期胎儿脑部和脊髓的发育是十分重要的，可以预防脑部和脊髓缺陷的发生 。因此专家建议妇女在计划怀孕期间就要开始补充叶酸 。
上述内容就是专家为准妈妈们为大家介绍的孕前饮食原则，希望想要宝宝的准妈妈们都要遵循这些孕前饮食原则 。如果您还要其他疑问，可以咨询专家 。
详情可登录育儿专题http://baby.fh21.com.cn或向专家免费进行咨询，届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答 。
推荐阅读
- 黄酒加热介绍
- 专家急诊 儿童感冒误区大扫雷
- 小儿感冒 不宜动辄打点滴
- 真空烧结炉介绍 真空烧结炉资料
- 金枝玉叶植物怎么养详细介绍
- ?荷叶莲多肉怎么养详细介绍
- 心理专家 如何与婆家相处
- 圣剑战姬攻略大全 新手入门玩法介绍
- 生二胎要孕前检查吗 生二胎要注意的问题
- 二胎孕前检查 检查项目有哪些