15个征兆预示着你寿命高于别人( 三 )
5、知足常乐
研究表明，一个人有过多的奢求，必然会经常失望，心理出现不平衡，影响健康长寿 。而长寿老人则多具备知足而乐的心态 。因为他们知道，高兴是一天 。不高兴也是一天，既然这样，为什么不快乐地度过每一天呢？
所以，他们能够从实际出发，对自己和他人从不苛求 。这种和善、平静、知足的心理，使他们的身心与环境长期处于平衡而有规律的状态，为健康长寿铺平道路 。
6、节哀制怒
在人生道路上，不可能一帆风顺，可能会遇到各种各样的坎坷、挫折，甚至灾难等，这些自然会让人气愤 。而长寿老人遇到这种情形，都能尽量做到制怒，顺其自然，想得通、看得远，在逆境中自强自立，努力走出困境 。
长寿养生方法 其实越简单越有效果
现在我们国家已经进入了老龄化社会，老年人的健康长寿成为大家关注的热点问题之一，新世纪，一些国家的医学家在着力于对人类长寿问题研究的基础上，提出了一些有关长寿“新观念”的学说 。下面我们就一起看看有哪些有效的长寿方法吧！
长寿方法越简单越有效果
职业长寿
乐队指挥、僧侣、画家、牧人等寿命较长 。从医学和生理方面讲，写字、作画有利于改善皮质和植物神经功能，促进血液循环，缓解精神紧张和神经功能紊乱，排除忧愁和烦恼，消除疲劳和七情劳损 。坚持练习书画，对培养审美趣味、陶冶情操、休养脑筋、增进健康，起着潜移默化的作用 。
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微饿长寿
喂食很少的老鼠，其寿命比其能吃多少就被喂食多少的同类寿命长一倍 。人类采取这种“永葆青春的饮食法”，可以活到120岁 。那么，“轻微饥饿”为何会导致动物与人的健康长寿？因为细胞死亡是衰老的重要因素，而轻微饥饿会激发体内的潜能，使之拯救细胞不死 。
当然“轻微饥饿”不同于长期处于半饥饿状态，后者会导致营养不良，而“轻微饥饿”则不是简单、盲目地节食，而是食少而精，如吃低热量、高营养，特别是高维生素的养生食物 。
低温长寿
因为环境温度低，生命能量释放较慢 。专家指出，若能将人的体温降低2°C~3.5°C，人的寿命可由目前的70岁延长到150岁 。例如，生活在寒带的人寿命会长10~30年 。因此，延长人的寿命，可用降低体温的方法 。美国生物化学家时特鲁博士试制了一种冰柜，每晚在冰柜里睡觉，可使人的体温降至15°C左右，次晨冰柜会自动升温到37°C，人可以照常生活、工作 。
如果这种方法推广，并运用于人们的日常生活中，“低温长寿”就具有现实意义了 。
多病长寿
美国人寿保险公司曾对百名逾百岁的老人进行调查，其结果令人惊讶：体弱多病者往往长寿 。随着现代医学的发展，体弱多病者长寿已成不争的事实 。
据医学研究：人体患某些疾病痊愈后，反而增强了对该病的抵御能力 。生活中常有这样的人，年轻时体弱多病，年老后却老当益壮 。
再者，多病者尝过病痛的滋味，善于保养身体，他们有病就求医，坚持必要的健身锻炼 。因为有病，他们不再放纵，主动与疾病作斗争 。此外，作为多病者，他们深知“怒气伤身”，所以不争强好胜，不为小事生气 。这样，能量消耗相对缓慢，“细水长流”使他们的生存期限得以延长 。
想要长寿每天花一分钟做六件事
如果你把没有足够时间作为不采用更健康的生活习惯的借口，你现在需要认真思考一下：以下为你提供可以帮你增加寿命的好的生活习惯清单，而且做到每条只要1分钟或者更短时间 。
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一、每小时起身一次
最近发表在《美国心脏病学会志》上的一项研究发现，与那些在工作以外的时间每天坐着不超过2小时的人相比，那些在工作以外的时间每天坐着超过4小时的人因各种原因死亡的风险增高50% 。建议每坐一小时，就站起来走动一分钟 。这样你每天需要走大约1万步 。
二、吃个鸡蛋
鸡蛋这种营养供应站确实对身体有好处：一个鸡蛋就能提供每天所需的13%的蛋白质，而且只有每天推荐摄入的卡路里数的4% 。此外，它还包含大量叶黄素，这种抗氧化剂能防止眼睛出现黄斑变性和被紫外线伤害 。每天一个鸡蛋或许还有助于预防老年痴呆症，这是因为蛋黄是维生素B的一个重要来源，这种营养物质能够减少脑内发炎 。
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