侧卧会让人长皱纹 各种睡姿利与弊( 七 )
4、如果你喜欢枕臂而眠
这是一个很不自觉的睡眠姿势 ， 你可能睡前枕着手臂想事 ， 但在不知不觉中睡着了 。一觉醒来 ， 只觉得胳膊已经不是自己的胳膊 ， 从肩头到手指都不听使唤了 。
中医解读：枕着手臂入睡 ， 一睡就是几个小时一动不动 ， 这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害 ， 导致前臂、手腕、手指麻痹 。这正是中医“通则不痛 ， 不通则痛”的道理 。睡眠中 ， 我们的气血与呼吸都逐渐进入一个平稳和规律的状态 ， 在沉睡中 ， 肢体有气血阻滞的情况因为不觉察而无法调节 ， 便很快进入了麻痹期 。所以不要养成将手臂枕到脑后的习惯 。
5、如果你喜欢完全侧身睡
完全侧身睡是压住了半边身子 ， 如果你将一侧的胳膊和腿都压住了 ， 开始时并不觉得 ， 但当它成为一种习惯性睡眠姿势的时候 ， 就会出现气血淤滞的问题 。
中医解读：有关专家调查了2000例脑梗塞病人 ， 发现95%以上的病人有着完全侧身睡、压住半边身子的习惯 。这样的睡姿在本身已有动脉硬化的基础上 ， 加重了血流障碍 ， 特别是颈部血流速度减慢 ， 容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓 。为消除这一隐患还是改为时不时仰卧 ， 时不时半侧卧较为妥当 。
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